長壽的科學

　　人到了一 定年齡后，身體的細胞就開始老化。雖然變老不意味著你的人生會走下坡路，但身體機能下降、新陳代謝變慢是你不得不承認并接受的事實。活得越長，你就越要學會與這樣的自己相處。 如何解決長壽和衰老所帶來的不便？如何做到既長壽又保持較好的身體和心理狀態(tài)？如何提高晚年的生活質(zhì)量？本書將回答這些問題。 岡德里醫(yī)生通過多年的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，我們避之唯恐不及的衰老現(xiàn)象其實并不是單純由年齡的增長造成的，而是我們多年生活方式積累的結(jié)果。在本書中，他為讀者提供了一個優(yōu)雅地老去的方法，通過調(diào)節(jié)我們身體中的微生物，使后半生過得更有質(zhì)量。 通過岡德里醫(yī)生的飲食方案和他對生活方式等方面的建議，你將獲得全面提升人體中的有益菌群的實用方案，保持腸道健康，收獲健康和長壽。

　　史蒂文·R.岡德里醫(yī)生，美國心臟病專家，美國外科醫(yī)師學會會員，美國心臟協(xié)會會員，加州國際心肺研究所所長，棕櫚泉和圣巴巴拉康復醫(yī)學中心創(chuàng)始人。他具備40多年的臨床經(jīng)驗，發(fā)明了很多常用外科手術(shù)儀器，已撰寫300多篇文章，曾到30多個國家參與志愿醫(yī)務(wù)工作。他從2001年開始致力于研究食物對人體免疫力的影響，著有暢銷書《岡德里醫(yī)生的飲食進化》《飲食的悖論》等。