幸福的科學

　　我們常常為觀眾而活，卻錯過了我們真正渴望的生活。 對很多年輕人來說，在社交媒體上分享日常已成為生活必不可少的一部分。原本為了增進人與人之間關系的工具，似乎逐漸變成了一個用來競爭的武器，一種用來偽裝的面具。美國密歇根大學和比利時魯汶大學的聯(lián)合研究表明，使用社交媒體的時間越長，人們會感覺越糟糕。一些年輕人深陷社會比較的旋渦，很難獲得自我滿足感，找到生命真正的意義。 《幸福的科學》寫給掙扎在鋪天蓋地的線上社交、物質和信息膨脹、高壓的考試以及巨大焦慮感中的一代人。心理學與腦科學專家蒂姆·博諾博士分別從運動、科學睡眠、專注力訓練、自尊、意志力、時間調配、負面情緒管理、社會聯(lián)結這8大實際角度探究了使我們更幸福的方法。他將100余項科學研究轉化為具體、微小、可執(zhí)行的行動，讓每個人都可以隨時應用，為自己帶來強大的改變。 這是一本神奇的人生之書，幫助你發(fā)現(xiàn)自身的內在價值，讓生命中糟糕的音符歸于平靜。透過書中真實的個人故事和訪談，你會發(fā)現(xiàn)，自己不必時時刻刻都保持快樂，并逐漸找到控制情緒、理解真實世界的方法。當社會比較不斷地操縱我們的欲望，影響我們的感受，甚至左右我們的想象力時，唯有理解幸福背后的科學，我們才有可能掌控自己的人生，最終找到適合自己的幸福生活方式。

　　蒂姆·博諾（Tim Bono），美國華盛頓大學藝術與科學學院副院長、心理學與腦科學專家、TED演講嘉賓。多年來，他一致致力于積極心理學和大學生發(fā)展方面的研究。他曾獲多項教學獎，他的積極心理學課程在華盛頓大學掀起熱潮。他是美國有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、快公司（Fast Company）、美聯(lián)社（The Associated Press）等多家媒體的心理健康專家顧問。