運(yùn)動(dòng)拉伸：激活筋膜，釋放身體

　　運(yùn)動(dòng)拉伸是一種有效的、強(qiáng)大的和令人愉悅的抗阻力拉伸，不僅強(qiáng)化和釋放身體，還可以調(diào)整和修復(fù)人體的筋膜，松解組織粘連，減輕疼痛，增加靈活性。本書提供了包括手和足在內(nèi)的整個(gè)身體不同部位的拉伸訓(xùn)練。根據(jù)拉伸的需求和身體不同側(cè)面對(duì)拉伸動(dòng)作進(jìn)行講解，同時(shí)附有多名練習(xí)者的拉伸動(dòng)作組合和拉伸后效果的分析，直觀展示運(yùn)動(dòng)拉伸的作用。

　　作者蘇珊娜？？ 懷爾德是運(yùn)動(dòng)拉伸®的創(chuàng)始人，本書內(nèi)容源于她作為一名治療師和拉伸運(yùn)動(dòng)教練超過十年的工作經(jīng)驗(yàn)。她在書中解釋了如何利用筋膜張力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、重塑和釋放。無論你有多靈活，運(yùn)動(dòng)拉伸既可以和其他運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，也可以作為一種獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)幫助你重塑身體，使之感覺更快、更輕、更強(qiáng)、更高、更加開放。