萬千心理·壓力管理策略：健康和幸福之道（Nine Edition）

定　價：￥98.00

作　者：	【美】布賴恩·盧克·西沃德（Brian Luke Seaward）著，許燕譯
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518428823	出版時間：	2020-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	472	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《壓力管理策略：健康和幸福之道》堪稱壓力管理的經(jīng)典權(quán)威之作，歷經(jīng)近30年，如今已經(jīng)更新至第九版。它將教會你全面系統(tǒng)地正視并理性地看待壓力問題，學(xué)會在變化中保持內(nèi)心的平衡。本書作者以廣博的知識基礎(chǔ)道出了壓力的本質(zhì)內(nèi)涵，從生理學(xué)、社會學(xué)和心理學(xué)的角度對壓力進行了全面解析，他吸收東西方文明的精華，提出了15種應(yīng)對策略和12種放松技巧，可供讀者根據(jù)個人的情況進行選擇，幫助讀者更有效地管理壓力，減輕和消除壓力癥狀，從而緩解現(xiàn)代生活給人們帶來的心理沖擊。

作者簡介

　　布賴恩·盧克·西沃德（Brian Luke Seaward）國際知名的壓力管理和企業(yè)健康促進領(lǐng)域?qū)＜?。他曾在伊利諾伊大學(xué)、馬里蘭大學(xué)、美利堅大學(xué)、科羅拉多大學(xué)和北科羅拉多大學(xué)為數(shù)千名學(xué)生教授壓力管理，還曾為美國國家安全委員會授課，向美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放松技術(shù)，為惠普公司、寶潔公司、康菲石油公司等眾多世界500強公司以及美國陸軍、空軍等提供壓力管理咨詢服務(wù)。本書是其代表作，暢銷全美。主譯者介紹許　燕北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授，博士生導(dǎo)師；中國社會心理學(xué)會前任會長。主要研究方向：人格與社會心理學(xué)、心理咨詢與心理測評、工作壓力與心理枯竭、領(lǐng)導(dǎo)者的心理特征及其測評、心理綁架與腐敗心理、價值觀、善惡人格與道德心理、兒童與青少年健康人格及其教育等。

圖書目錄

譯者序
推薦序
前言
致謝
書評
導(dǎo)言
第一部分壓力的概述
第1章壓力的本質(zhì)
變化和不確定的時代
壓力的界定
應(yīng)激反應(yīng)
關(guān)心和友好
壓力的種類
壓力源的分類
從21世紀看：美國的社會壓力
一般適應(yīng)綜合征
存在于變化世界中的壓力
壓力與失眠
大學(xué)生的壓力
壓力管理的整體論取向
第2章壓力社會學(xué)
技術(shù)壓力疾病
文明衰退
與環(huán)境失聯(lián)
職業(yè)壓力
種族和性別壓力
第3章壓力生理學(xué)
中樞神經(jīng)系統(tǒng)
自主神經(jīng)系統(tǒng)
內(nèi)分泌系統(tǒng)
神經(jīng)內(nèi)分泌通路
心理生理學(xué)的寓言
第4章壓力和疾病
理論模型
靶器官及其失調(diào)
第二部分心智和精神
第5章從心理學(xué)角度看壓力
弗洛伊德和雞蛋
榮格和冰山
伊麗莎白·庫伯勒一羅斯：不能
預(yù)期的死亡
維克多·弗蘭克爾：尋找生命的意義
韋恩·戴爾：羞愧和擔(dān)憂
利奧·布斯卡利亞：自愛的課程
亞伯拉罕·馬斯洛：自我實現(xiàn)的藝術(shù)
馬丁·塞利格曼：樂觀與快樂的藝術(shù)
理論上的共通點
第6章壓力情緒：憤怒、恐懼與歡樂
憤怒的解析
恐懼解析
抑郁：它是憤怒和恐懼的副產(chǎn)品嗎？
快樂、正性壓力和幸福的藝術(shù)
第7章壓力易感性與壓力耐受性人格
A型行為
有人提到D型人格嗎？
共存人格
無助一絕望人格
心理彈性：堅韌人格
幸存者人格特質(zhì)
感覺尋求者
自尊：防御底線
第8章壓力和人類靈性
靈性饑渴
意識領(lǐng)域內(nèi)的觀點轉(zhuǎn)變
對靈性的定義
人類靈性的理論
人類靈性的普遍聯(lián)系
壓力管理的靈性模型
……
第三部分應(yīng)對策略
第四部分放松技巧
后記
參考文獻