萬千心理·壓力管理策略：健康和幸福之道（Nine Edition）

譯者序
推薦序
前言
致謝
書評(píng)
導(dǎo)言
第一部分 壓力的概述
第1章 壓力的本質(zhì)
變化和不確定的時(shí)代
壓力的界定
應(yīng)激反應(yīng)
關(guān)心和友好
壓力的種類
壓力源的分類
從21世紀(jì)看：美國的社會(huì)壓力
一般適應(yīng)綜合征
存在于變化世界中的壓力
壓力與失眠
大學(xué)生的壓力
壓力管理的整體論取向
第2章 壓力社會(huì)學(xué)
技術(shù)壓力疾病
文明衰退
與環(huán)境失聯(lián)
職業(yè)壓力
種族和性別壓力
第3章 壓力生理學(xué)
中樞神經(jīng)系統(tǒng)
自主神經(jīng)系統(tǒng)
內(nèi)分泌系統(tǒng)
神經(jīng)內(nèi)分泌通路
心理生理學(xué)的寓言
第4章 壓力和疾病
理論模型
靶器官及其失調(diào)
第二部分 心智和精神
第5章 從心理學(xué)角度看壓力
弗洛伊德和雞蛋
榮格和冰山
伊麗莎白·庫伯勒一羅斯：不能
預(yù)期的死亡
維克多·弗蘭克爾：尋找生命的意義
韋恩·戴爾：羞愧和擔(dān)憂
利奧·布斯卡利亞：自愛的課程
亞伯拉罕·馬斯洛：自我實(shí)現(xiàn)的藝術(shù)
馬丁·塞利格曼：樂觀與快樂的藝術(shù)
理論上的共通點(diǎn)
第6章 壓力情緒：憤怒、恐懼與歡樂
憤怒的解析
恐懼解析
抑郁：它是憤怒和恐懼的副產(chǎn)品嗎？
快樂、正性壓力和幸福的藝術(shù)
第7章 壓力易感性與壓力耐受性人格
A型行為
有人提到D型人格嗎？
共存人格
無助一絕望人格
心理彈性：堅(jiān)韌人格
幸存者人格特質(zhì)
感覺尋求者
自尊：防御底線
第8章 壓力和人類靈性
靈性饑渴
意識(shí)領(lǐng)域內(nèi)的觀點(diǎn)轉(zhuǎn)變
對(duì)靈性的定義
人類靈性的理論
人類靈性的普遍聯(lián)系
壓力管理的靈性模型
……
第三部分 應(yīng)對(duì)策略
第四部分 放松技巧
后記
參考文獻(xiàn)