積極心理學

定　價：￥59.80

作　者：	蓋笑松，林東慧，吳曉靚著
出版社：	上海教育出版社
叢編項：	上教心理學通識教材系列
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787544499460	出版時間：	2020-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開（170 *240 ）	頁數(shù)：	138	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《積極心理學》匯總了近20年關(guān)于美好生活的心理科學發(fā)現(xiàn)，力求覆蓋21世紀前20年積極心理學的zuixin進展，包括重要的理論模型、研究發(fā)現(xiàn)和生活啟示。在選取內(nèi)容時，作者避開了一些心靈雞湯類的流行說法，有意選取如下有深厚理論基礎(chǔ)和研究證據(jù)的內(nèi)容。與同類教材相比，這本教材的主要特點是：第一，知識覆蓋面比較廣，吸收了世界上積極心理學主要研究者專著和論文中的思想觀點。第二，實操性強，每一章都為讀者設(shè)計了形式多樣的課堂模擬演練和課后實踐作業(yè)。第三，重視知識呈現(xiàn)形式，努力把它寫成教材而不是文獻綜述。第四，適用面廣，既適用于專業(yè)人士學習，也適用于非專業(yè)群體將其作為自助類圖書來閱讀。第五，配有配套的視頻課程。讀者掃描圖書內(nèi)部二維碼，可觀看配套視頻課程，結(jié)合本教材開展自助式學習。本書既適合普通讀者用以提升自己的心理生活品質(zhì)，也適合高校教師用作積極心理學通識課或?qū)I(yè)課教材。本書的11項宗旨包括： \u009f 不在意別人的評價，發(fā)現(xiàn)自我的真正價值。 \u009f 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，并用它們改變自己的處境。 \u009f 用智慧的眼光看待事情，心情不再被環(huán)境左右。 \u009f 對微小的好事變得敏感，形成愉悅、寧靜的心境基調(diào)。 \u009f 走出焦慮與無聊，成為擅于自得其樂的人。 \u009f 懂得怎樣和兒童打交道，促進兒童的積極發(fā)展。 \u009f 學會用令人舒適的方式與人相處，如沐春風般地恰到好處。 \u009f 聚焦于通往未來目標的當下行動，成為自我體驗的觀察者。 \u009f 不再恐懼即將到來的麻煩，勇敢地面對未知的命運。 \u009f 從環(huán)境的“奴隸”變?yōu)樾袆拥摹爸魅恕?，成為自己人生傳記的作者?\u009f 了解關(guān)于幸福的誤解和真相，成為幸福人生的專家。除了通俗易懂、言簡意賅的科普講解，本書還設(shè)計了多項實踐練習，幫助讀者在實際運用中提升心理素養(yǎng)。

作者簡介

　　蓋笑松，博士，東北師范大學心理學院教授，發(fā)展與教育心理學專業(yè)博士研究生導師。教育部高等學校心理學類專業(yè)教學指導委員會委員、中國心理學會發(fā)展心理學專業(yè)委員會副主任、吉林省心理學會副理事長兼秘書長、吉林省心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長。曾獲“教育部新世紀優(yōu)秀人才”和“吉林省心理學學科領(lǐng)軍教授”稱號。2018年，獲鐘瀚德基金會與中國國際文化交流中心、中國國際文化交流基金會聯(lián)合頒發(fā)的“明德教師獎”。自2012年起，開辦了兩期共計180小時的積極心理學公益課程。2015年，帶領(lǐng)教學團隊承擔了中國心理學會科普工作委員會為期三天的“積極心理學論壇”的授課任務。2014年至今，開設(shè)積極心理學專業(yè)課程和通識課程，帶領(lǐng)教學團隊在全國各地舉辦積極心理學講座和培訓逾百場。所承擔的積極心理學課程先后獲“2016年吉林省高校在線開放課程”和“2018年吉林省課程思政教學改革學科育人示范課程”的項目資助。林東慧，東北師范大學發(fā)展與教育心理學專業(yè)碩士畢業(yè)，哈爾濱工業(yè)大學心理健康教育中心教師。自2014年起，開始積極心理學方向的學習和研究，參與積極心理學課程建設(shè)，協(xié)助制作積極心理學課程視頻，目前視頻已在多個平臺上線。2015年成為“心弦調(diào)音師”講師團成員，一直致力于積極心理學的研究與推廣.吳曉靚，東北師范大學發(fā)展與教育心理學專業(yè)博士研究生。自2013年起，開始積極心理學方向的學習和研究。曾在東北師范大學組織過數(shù)十場積極心理學講座和培訓，善于將積極心理學的理論和研究演化成課堂體驗活動和課下實踐練習。

圖書目錄

\ufeff目錄
第一章積極心理學入門 1
一、積極心理學的興起 2
二、積極心理學的宗旨 5
課堂練習11 三個層次的生活6
三、積極心理學的內(nèi)容體系8
課堂練習12積極心態(tài)11
實踐作業(yè)11課程期望12
拓展閱讀12
思考題13
第二章積極的自我14
一、自尊的內(nèi)涵與作用14
二、自尊的威脅17
課堂練習21三種社會比較19
三、自尊的維護23
課堂練習22無條件自尊者和條件性自尊者持有的想法24
課堂練習23給自己的一封信31
課堂練習24三個領(lǐng)域的積極超越33
課堂練習25描繪你的文化世界觀36
實踐作業(yè)21理想自我與恐懼自我36
拓展閱讀37
思考題38
第三章積極的品格39
一、品格優(yōu)勢的種類39
課堂練習31公眾人物或藝術(shù)作品中的人物的品格優(yōu)勢42
課堂練習32身邊的品格優(yōu)勢42
二、品格優(yōu)勢的功能52
三、品格優(yōu)勢的識別和運用54
實踐作業(yè)31日常踐行品格優(yōu)勢57
拓展閱讀58
思考題58
第四章積極的認知59
一、樂觀的態(tài)度59
課堂練習41認識自己的解釋風格64
課堂練習42嘗試改變不合理信念66
課堂練習43身邊的樂觀和悲觀69
二、飽滿的希望69
三、創(chuàng)造的傾向73
四、智慧的生活77
實踐作業(yè)41建立自己的希望清單80
拓展閱讀81
思考題82
第五章積極的情緒83
一、情緒分類83
二、積極情緒與消極情緒的對比84
三、積極情緒與消極情緒的最佳配比85
四、積極情緒的十種類型89
五、積極情緒的功能89
六、如何減少消極情緒92
課堂練習51緩解消極情緒93
七、如何增加積極情緒94
實踐作業(yè)51彩色的星期97
實踐作業(yè)52隨喜故事（為別人的喜悅而喜悅）98
實踐作業(yè)53天天都是感恩節(jié)98
拓展閱讀99
思考題99
第六章積極的體驗100
一、沉浸體驗的特征101
課堂練習61回憶沉浸體驗102
二、沉浸體驗與復雜性增長104
課堂練習62反思自己的調(diào)節(jié)模式107
三、如何獲得沉浸體驗107
實踐作業(yè)61創(chuàng)造沉浸體驗110
拓展閱讀110
思考題110
第七章積極的發(fā)展112
一、青少年積極品質(zhì)的成分和作用113
課堂練習71身邊的積極品質(zhì)116
二、促進青少年的積極發(fā)展121
課堂練習72社團活動中的積極經(jīng)驗與收獲127
實踐作業(yè)71假如我當了教師136
拓展閱讀136
思考題137
第八章積極的人際互動138
一、慈心冥想139
二、積極性共鳴143
課堂練習81積極性共鳴144
三、積極主動式回應147
課堂練習82不同回應風格149
四、積極的工作環(huán)境150
五、愛的藝術(shù)154
六、寬容158
課堂練習83練習寬容163
實踐作業(yè)81慈心冥想164
拓展閱讀164
思考題164
……