国产成人无码一区,人妻精品动漫h无码一区二区,亚洲熟妇无码av在线直播

內(nèi)容簡介

　　本書主要內(nèi)容由四部分組成：疲勞與恢復(fù)的理論基礎(chǔ)、訓(xùn)練周期與恢復(fù)、促進(jìn)恢復(fù)的方法手段、恢復(fù)的特殊問題。介紹了當(dāng)今前沿的運動恢復(fù)技術(shù)和手段，以加快運動員機體恢復(fù)、提高訓(xùn)練效率和促進(jìn)競技能力提高為主要目標(biāo)。

作者簡介

暫缺《運動恢復(fù)》作者簡介

圖書目錄

部分疲勞與恢復(fù)的理論基礎(chǔ) 第1章運動訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
第2章過度訓(xùn)練綜合征
第二部分周期訓(xùn)練與恢復(fù)管理
第3章過度訓(xùn)練的預(yù)防
第4章主動恢復(fù)
第5章恢復(fù)與心理
第三部分促進(jìn)恢復(fù)的方法和手段
第6章拉伸
第7章補充水分
第8章營養(yǎng)
第9章睡眠
第10章按摩與物理治療
第11章壓力服
第12章局部冷療和熱療
第13章全身性冷療和熱療
第14章水療
第四部分恢復(fù)的特殊議題
第15章恢復(fù)的性別差異
第16章環(huán)境溫度和氣候?qū)謴?fù)的影響
第17章高原訓(xùn)練與恢復(fù)