腦科學(xué)自我管理法

定　價：￥49.80

作　者：	薛琦
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115526823	出版時間：	2020-01-01	包裝：
開本：	32開	頁數(shù)：	259	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書作者結(jié)合其掌握的腦科學(xué)和心理學(xué)知識，以及近年來通過廣播節(jié)目《心情咖啡館》分享及解析過的無數(shù)案例，希望能為正在職場奮斗的廣大讀者提供個人成長的方法，借助腦科學(xué)和心理學(xué)幫助職場人在個人認(rèn)識、社會行為、溝通、情緒“解碼”等方面，從藏著無窮密碼的大腦中找尋規(guī)律，捕獲智慧，挖掘潛能，成就自我。

作者簡介

　　薛琦主持人、主播、廣電編導(dǎo)、策劃人、科普作者、國家心理咨詢師廣東廣播電視臺珠江經(jīng)濟臺主持人香港浸會大學(xué)傳理學(xué)院媒介管理專業(yè)碩士研究生中國科學(xué)院心理研究所在職博士管理心理學(xué)研修班在讀多年來深耕于腦科學(xué)科普、心靈療愈、大眾傳播領(lǐng)域，作為跨界媒體人，收獲頗豐策劃、編導(dǎo)、主持的廣播電視節(jié)目和融媒項目曾獲省級、***多種獎項策劃、主持的《心情咖啡館》聽眾粉絲遍布國內(nèi)外，療愈超過1600萬人次，被稱為“具有*治愈聲線的心靈導(dǎo)師，*溫暖的心理師主播”

圖書目錄

第一部分一個很重要的問題“我是誰？”___001
1．1　自我認(rèn)識，遇見未知的自己___002
1．2　別讓刻板印象遮蔽你看待世界的目光___017
1．3　愿你活成自己喜歡的模樣，無須憑借誰的陽光___028
1．4　自信勇敢，做魅力四射的追夢人___038
第二部分　情緒管理___051
2．1　天使與魔鬼，只有兩個字的差距___052
2．2　高情商的人，從不為壞情緒買單___059
2．3　能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大___070
2．4　克服職場焦慮，成為情緒的主人___076
2．5　讓“彎路”不白走，每一步都算數(shù)___086
第三部分　知己知彼___095
3．1　那些喜歡“剁手”的人，后來怎么樣了___096
3．2　為什么我們會成癮，真相原來是這樣的___105
3．3　知己知彼，接納人性的多樣化___114
第四部分　高情商是成長晉升的法寶___127
4．1　所謂高情商，就是把話說到對方的心坎里___128
4．2　別讓低情商成為你成長晉升的絆腳石___137
4．3　情商進階，從停止抱怨開始___144
4．4　以情講理，才是高效的溝通方式___153
第五部分　認(rèn)知世界的方式，比才華更重要___165
5．1　你與同事的相處模式，決定了你的認(rèn)知層次___166
5．2　治愈系的“心靈雞湯”，為什么越喝越?jīng)]有營養(yǎng)___178
5．3　最怕你一生碌碌無力，還安慰自己懶惰可貴___188
5．4　走合作共贏之路，讓職場發(fā)展更穩(wěn)固___198
第六部分　遠(yuǎn)離舒適圈___207
6．1　別在本該奮斗的年紀(jì)，選擇了安逸___208
6．2　偽舒適，正在一步步毀掉你的專注力___217
6．3　以失敗為母，讓每一次的成長都無可替代___226
6．4　頻繁跳槽仍不順，是懷才不遇還是眼高手低___233
第七部分　自我成長___245
7．1　成長的代價，就是敢于走出舒適圈___246
7．2　愿你“折騰”半生，歸來仍是少年___254