瑜伽七部健康密碼

　　作者在前言中以自己的親身經(jīng)歷和切身體驗(yàn)，引起人們對(duì)于身體健康的關(guān)注，進(jìn)而呈現(xiàn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理療功效。《瑜伽七部健康密碼》主要針對(duì)人體從頭到腳的七個(gè)關(guān)鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來(lái)設(shè)計(jì)瑜伽動(dòng)作，幫助人們通過(guò)日常瑜伽練習(xí)，緩解或理療身體常見(jiàn)的各種問(wèn)題。這七個(gè)部位是人們?nèi)粘Ｉ钪腥菀壮霈F(xiàn)問(wèn)題，也是人們關(guān)注并經(jīng)常有不舒服感覺(jué)的身體部位。通過(guò)有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)這些部位的氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善相關(guān)器官功能，從而達(dá)到增進(jìn)身體健康、預(yù)防疾病、輔助康復(fù)、培養(yǎng)良好生活方式的功效。在每一個(gè)身體部位的介紹中融入了中醫(yī)保健常識(shí)，還專(zhuān)門(mén)介紹了“練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)”“如何堅(jiān)持瑜伽練習(xí)”“健康飲食方式”“健康認(rèn)識(shí)誤區(qū)”，幫助人們更好地養(yǎng)生和保健，獲得良好的健身效果。這套瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適應(yīng)現(xiàn)代人的需求，并具有很強(qiáng)的可操作性，適合大眾學(xué)習(xí)和使用。書(shū)中配有微信二維碼，方便讀者在習(xí)練時(shí)掃碼觀(guān)看視頻動(dòng)作。

　　張梅，國(guó)內(nèi)首位四季養(yǎng)生瑜伽創(chuàng)始人，將瑜伽與中醫(yī)、二十四節(jié)氣養(yǎng)生結(jié)合，**適合中國(guó)人自己的瑜伽教程。