健康教練

目錄
前　言 001
致　謝 001 引言 001 部分?教練的定義 002
什么是教練 002
為什么我們需要健康教練 005
教練的方式與專家的方式 010
健康教練調(diào)查 013
教練效果是怎樣產(chǎn)生的 014
附錄A:客戶來找教練的常見原因 018
第二部分　教練心理學(xué) 019
什么是教練心理學(xué) 019
自我決定論：教練的終極游戲 020
教練方式有效發(fā)揮作用的四種機(jī)制 022
第三部分　培訓(xùn)、教練的工作范疇和職業(yè)指南 029
成為一名教練  029
區(qū)分教練和治療 034
區(qū)分教練和其他專業(yè) 036
責(zé)任義務(wù)和工作范疇 037
附錄B：ICF合規(guī)行為標(biāo)準(zhǔn) 040
 
第二章　教練關(guān)系技巧 043
關(guān)系：教練和成長的靈魂 044
建立親和與信任 047
正念 053
三個核心的教練技術(shù) 056
其他建立關(guān)系的工具 064
 
第三章　教練過程中的臨在 069
什么是教練過程中的臨在狀態(tài) 070
“在”的技術(shù) 072
傳遞教練中的臨在狀態(tài) 081
教練中的臨在狀態(tài)：一曲個人優(yōu)勢（才能）的交 　響樂 082
把臨在技術(shù)與優(yōu)勢連接 088
 
第四章　表達(dá)慈悲 090
教練如何處理客戶的負(fù)面情緒 091
探究自尊 093
自我同情：如何接納痛苦和平息內(nèi)在批評 095
非暴力溝通：表達(dá)慈悲的溝通模型 096
 
第五章　慶祝好的表現(xiàn) 104
積極心理學(xué) 105
教練如何讓客戶產(chǎn)生積極心態(tài) 107
欣賞式探詢：一個慶祝表現(xiàn)的工具 108
問題解決方法 119
使用欣賞式探詢轉(zhuǎn)化教練關(guān)系 123
 
第六章　把握動機(jī)，提高自我效能 125
把握動機(jī)，提高自我效能 126
動機(jī)被調(diào)動起來意味著什么 127
動機(jī)性訪談：一個可以引發(fā)動機(jī)和提高自我效能 　的模型  131
動機(jī)性訪談原則一：導(dǎo)進(jìn)階段 132
動機(jī)性訪談原則二：聚焦階段 136
動機(jī)性訪談原則三：喚出階段 141
動機(jī)性訪談原則四：計劃階段 143
 
第七章　改變的準(zhǔn)備度 151
簡介心智和行為的改變 152
跨理論改變模型 152
改變的階段以及針對各個階段有效的教練技術(shù) 154
支持客戶通過改變的各個階段 167
評估改變的意愿度 169
決策平衡 171
持久變化模型 173
根據(jù)跨理論改變模型對改變進(jìn)行教練的一般性建議 178
 
第八章　客戶測評 181
測評的價值 182
對教練過程的評估 185
身心健康測評 190
結(jié)合健康測評進(jìn)行教練會談 194
 
第九章　設(shè)計思維 201
對計劃的介紹 202
設(shè)計思維的本質(zhì) 202
設(shè)計教練方案 203
設(shè)計教練合約 204
設(shè)計愿景 208
讓愿景成真：設(shè)計行為目標(biāo) 215
中期行為目標(biāo)——邁向愿景的步 218
設(shè)計每周實踐目標(biāo) 219
在制定目標(biāo)的過程中運用頭腦風(fēng)暴 222
跟進(jìn)和衡量目標(biāo)的進(jìn)展 223
詢問對教練會談的反饋 227
總結(jié) 228
 
第十章　生成時刻 229
定義生成時刻及其價值 230
在教練會談中，生成時刻何時會發(fā)生 232
是什么產(chǎn)生生成時刻 233
生成時刻與每一項教練技術(shù)的結(jié)合 234
促進(jìn)生成時刻 237
生成時刻中的關(guān)系流 249
 
第十一章　進(jìn)行教練會談 252
簡介 253
準(zhǔn)備教練會談 254
教練會談的開場 255
回顧目標(biāo)/嘗試 257
生成時刻產(chǎn)生的新學(xué)習(xí) 264
結(jié)束教練會談 265
處理客戶挑戰(zhàn) 266
教練項目的更新或結(jié)束 267
附錄C：教練項目指南 269
附錄D：教練項目反饋表 274
 
第十二章　教練的繁榮興旺 277
來自教練麥格的心聲 278
人類的繁榮興旺——九項基本能力 279
對教練們的呼喚 285
 
附　錄 286
參考文獻(xiàn) 290