安全防衛(wèi)搏擊

定　價：￥24.80

作　者：	勇獅行研學堂
出版社：	南京大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787305235351	出版時間：	2020-07-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	123	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《安全防衛(wèi)搏擊》共包括七章內(nèi)容，章安防搏擊概述，介紹了安全防衛(wèi)搏擊的概念與作用、安防搏擊訓練內(nèi)容的構成與特征以及安防搏擊理念創(chuàng)新；第二章安防搏擊的訓練原則，介紹了實戰(zhàn)出發(fā)、動機激勵、直觀性、適宜負荷和區(qū)別對待等九個訓練原則；第三章安防搏擊的基本技術，介紹了格斗姿勢與基本步法、拳法、腿法、摔法以及控制與防守等七類技術；第四章安防搏擊訓練方法與手段，介紹了安防搏擊技術的訓練方法與手段，以及安防搏擊體能的訓練方法與手段；第五章安防搏擊訓練計劃制定的理論與方法，介紹了安防搏擊訓練計劃概述、多種訓練計劃及其制定辦法；第六章安防搏擊訓練的營養(yǎng)與恢復，介紹了營養(yǎng)與恢復的現(xiàn)實意義、基礎營養(yǎng)與保障和訓練后的恢復，為訓練的時效性提供理論支持；第七章安防搏擊訓練常見運動損傷的預防與治療，介紹了常見運動損傷的原因與預防及常見運動損傷的診斷與治療，為訓練中出現(xiàn)常見的損傷救治提供理論指導和方法支持。建議讀者在使用時全面掌握每章知識，提倡訓練的科學化，減少運動損傷。

作者簡介

暫缺《安全防衛(wèi)搏擊》作者簡介

圖書目錄

章安防搏擊概述
節(jié) 安防搏擊的釋義與作用
第二節(jié) 安防搏擊訓練內(nèi)容的基本構成與特征
第三節(jié) 安防搏擊理念創(chuàng)新
第二章安防搏擊的訓練原則
節(jié) 實戰(zhàn)出發(fā)原則
第二節(jié) 動機激勵原則
第三節(jié) 直觀性原則
第四節(jié) 系統(tǒng)性原則
第五節(jié) 周期性原則
第六節(jié) 適宜負荷原則
第七節(jié) 適時恢復原則
第八節(jié) 區(qū)別對待原則
第九節(jié) 有效控制原則
第三章安防搏擊的基本技術
節(jié) 格斗姿勢與基本步法
第二節(jié) 拳法技術
第三節(jié) 腿法技術
第四節(jié) 摔法技術
第五節(jié) 肘膝技術
第六節(jié) 控制技術
第七節(jié) 防守技術
第四章安防搏擊訓練方法與手段
節(jié) 安防搏擊技術的訓練方法與手段
第二節(jié) 安防搏擊體能的訓練方法與手段
第五章安防搏擊訓練計劃制定的理論與方法
節(jié) 安防搏擊訓練計劃概述
第二節(jié) 多年訓練計劃
第三節(jié) 年度訓練計劃
第四節(jié) 周訓練計劃
第五節(jié) 課訓練計劃
第六章安防搏擊訓練的營養(yǎng)與恢復
節(jié) 營養(yǎng)與恢復的現(xiàn)實意義
第二節(jié) 基礎營養(yǎng)與保障
第三節(jié) 訓練后的恢復
第七章安防搏擊訓練常見運動損傷的預防與治療
節(jié) 常見運動損傷產(chǎn)生的原因與預防
第二節(jié) 常見運動損傷的診斷與治療
參考文獻