如何應對心里的難

Part 1 了解自我:“心里難”的背后是個人多樣化的需要
01 / 傾聽的核心并非語言
02 / 感知自我，感知世界
03 / 追逐生命的安全與舒適
04 / 構建并維護自我
05 / 生命的發(fā)展與價值
Part 2 了解痛苦:“心里難”背后的統(tǒng)一模式
01 / 心理痛苦的六種真相
02 / 自由是個偽概念，我們沒有行動的自由
03 / 無序的反應必然會加劇混亂和沖突
04 / “心里難”背后潛藏著個人需要的失衡
05 / 一切心理痛苦，皆源于注意力的轉移
06 / 心理世界，思維的實質就是二元沖突
07 / 心理痛苦的機制才是解決問題的核心
Part 3 有效行動:走出“心里難”需要直接的行動
01 / 人類對自由行動的探索
02 / 自由之路：生活的冥想
03 / 實踐應用之生活的冥想
Part 4 實踐檢驗：借用生活的冥想走向重生
4月17日?4月23日 / 尋根：在痛苦中開始自救
4月27日?5月25日 / 沉浸：在崩潰中體驗收獲與希望
5月26日?6月1日 / 自愈：開始將冥想融入日常生活
6月2日?6月10日 / 重生：生命逐漸展開，走向獨立與綻放
過去不是問題的核心，此時此刻的行為才是
后記 愿所有人都能走向真實與自由