擁抱你的敏感情緒：療愈情緒，接納自我

定　價：￥59.00

作　者：	伊米·洛（Imi Lo）著，何巧麗譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111664772	出版時間：	2020-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	288	字數(shù)：

內容簡介

　　你能敏銳察覺到他人的精神狀態(tài)，并會感到自己也“承受著”這種情緒。你能敏銳察覺他人的情緒，并感到自己也“承受著”他的情緒。你善于自我反省，但是會因追求完美而苛責自己，痛苦不堪。你總有難以名狀的緊迫感，覺得必須不斷前進，并持續(xù)感到焦慮。也許你是一個情緒敏感者。本書希望幫你應對敏感的情緒，療愈這些情緒在童年、親密關系中帶給你的傷痛，把敏銳的感知轉化為優(yōu)勢，過更好的生活。在書中，你將學到：放下舊的情感包袱以及狹隘的心態(tài) 處理讓你煩惱的社交問題和家庭關系建立健康且愉快的親密關系培養(yǎng)情緒恢復力，在生活的起伏中找到自己的平靜

作者簡介

　　伊米·洛（Imi Lo），昆士蘭大學精神衛(wèi)生碩士，心理治療師、藝術治療師、圖式治療師。她是英國皇家藝術協(xié)會會員，Eggshelltherapy創(chuàng)始人。她的作品在《今日心理學》（Psychology Today）雜志，Psych Central、Rebelle Society等網(wǎng)站發(fā)表。譯者簡介何巧麗，女，理學碩士，精神分析的實踐者。國家二級心理咨詢師，美國精神分析學院（AIP）候選精神分析師。譯著（合譯）包括《精神分析：開放性對話》《精神分析：集體思想的視角》等。

圖書目錄

導　言
第一部分　情緒強烈的人
第1章　情緒敏感、情緒強烈與情緒天賦異稟　/ 2
你是這樣的人嗎　/ 2
附加說明　/ 7
第2章　關于情緒敏感與情緒強烈，我們知道什么　/ 9
高敏感度的人　/ 9
天賦異稟　/ 13
讀心人與同理心　/ 15
邊界薄　/ 16
創(chuàng)傷導致的對環(huán)境敏感　/ 19
內向　/ 21
第3章　情緒敏感與天賦異稟　/ 23
從未探討過的天賦異稟　/ 24
情緒天賦異稟的各種形式　/ 26
天才的人格特質　/ 31
過度可激發(fā)性　/ 33
重新看待你的天賦異稟　/ 36
第4章　情緒強烈與心理健康　/ 37
什么是正常　/ 37
邊緣型人格障礙與同理心　/ 39
情緒敏感與精神疾病之間的關系　/ 41
第二部分　情緒強烈的復雜性
第5章　家庭環(huán)境　/ 47
無形的傷口　/ 47
情緒敏感的孩子受到的無形傷害都有哪些形式　/ 49
童年沒有得到足夠支持會導致的后果　/ 57
第6章　外部世界　/ 62
木秀于林　/ 62
嫉妒與圍繞在天才周圍的社會動力　/ 63
躲藏和退縮　/ 68
第7章　內心世界　/ 77
因“太過了”而羞恥　/ 77
情緒風暴與失控　/ 83
感到空虛和麻木　/ 88
第三部分　從療愈到茁壯成長
第8章　療愈舊傷口　/ 97
說出真相　/ 97
不再執(zhí)著于“本來可以”　/ 102
沖破舊日羈絆　/ 106
應對與家人相處的困難時刻　/ 112
第9章　建立情緒彈性　/ 120
從防御到開放　/ 120
建立安全基地　/ 126
友好地對待你的情緒　/ 133
傾聽你的感受　/ 138
駕馭生命中的起起落落　/ 144
向生活敞開懷抱　/ 149
相信生活　/ 154
第10章　了解真實的自己　/ 159
做回真實的自己　/ 159
在日常工作與生活中讓心流永駐　/ 170
安全地表達真實自我　/ 178
讓真實說了算　/ 184
第11章　存身立世　/ 189
守護你的情感邊界　/ 189
理解被動攻擊行為　/ 198
看見自己的陰影　/ 206
擁抱你的明亮面　/ 210
第12章　尋找真正的親密　/ 213
知道在什么時候，你的昨日時光重現(xiàn)了　/ 213
對壞關系說“不”　/ 220
避免過度厭煩以及被過度消耗　/ 228
你的盔甲　/ 234
找回愛的能力　/ 239
第13章　實現(xiàn)你的創(chuàng)造性潛能　/ 244
發(fā)揮你的創(chuàng)造力　/ 244
向內尋找你的創(chuàng)造使命　/ 247
建立創(chuàng)造力聯(lián)盟　/ 252
這封信，給每一個充滿激情的靈魂　/ 258
延伸閱讀　/ 263