焦慮癥的自救1：從神經(jīng)系統(tǒng)角度出發(fā)治愈焦慮癥

定　價：￥59.00

作　者：	[澳] 克萊爾·威克斯（Claire Weekes，1903—1990）著，趙妍王澤彥韓波譯
出版社：	廣西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555113973	出版時間：	2020-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　本書是現(xiàn)代焦慮癥治療的先驅克萊爾·威克斯經(jīng)典代表作《焦慮癥的自救》系列的第一部。1962年問世，一經(jīng)出版便引起轟動，影響遍及英國、美國、加拿大等國，被患者公認是一本對焦慮癥的治療切實有效的自助書籍，至今仍在焦慮癥患者社群被廣為推薦。在這本書中，威克斯醫(yī)生慧眼獨具地道出了神經(jīng)系統(tǒng)和神經(jīng)癥的關系奧秘，并開創(chuàng)性地提出了打破焦慮癥形成的范式的一整套治療方法。她一面細致入微地描述患者的癥狀，一面各個擊破，引導患者重新認識疾病，學習將她的方法應用于自我治療中。同時她也明確指出，治愈并非再也沒有那些感受，而是當它們出現(xiàn)時，你再也不覺得那是問題。這套對患者來說行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領域實證認可，用了至少20年的時間。而如今，近60年過去，許多關于焦慮癥的自助書籍仍在引用書中的文字，威克斯醫(yī)生的思想精髓也已被現(xiàn)代心理治療吸收和轉化，成為治療焦慮癥的心理學方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。

作者簡介

　　[澳]克萊爾·威克斯（Claire Weekes，1903—1990）享譽世界的神經(jīng)癥醫(yī)生、內科醫(yī)生，現(xiàn)代焦慮癥治療的先驅，被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”。 1930年，她成為悉尼大學第一位獲得科學博士學位的女性，并獲得動物學大學獎章，之后從事科研工作，成為進化科學家。 20多歲時她患上神經(jīng)癥，在經(jīng)歷了幾年的焦慮和恐懼狀態(tài)之后，因悟出“接受會讓恐懼平靜下來”而最終治愈了自己。也由于這段經(jīng)歷，她開始對神經(jīng)癥產(chǎn)生興趣，37歲轉而學醫(yī)，并獲得醫(yī)學博士學位，成為一名內科醫(yī)生。在當時的心理治療領域無法對神經(jīng)癥作出明確解釋，亦無有效治療方法時，她開創(chuàng)性地將神經(jīng)系統(tǒng)的生理原理與神經(jīng)癥聯(lián)系起來，一針見血地指出患者根本的致病原因，幫助患者看清病癥，重拾信心。她提出了一整套簡單易行的康復計劃，首創(chuàng)“面對、接受、飄然、等待”的基本治療原則，并寫進《焦慮癥的自救》系列作品里，幫助世界各地的患者學習自我治療。如今，她的治療思想和方法已經(jīng)成為現(xiàn)代心理治療的一部分，國際知名臨床心理學領軍人和精神病學家、美國心理學會杰出科學家獎獲得者戴維？？H.巴洛評價她：“多年來創(chuàng)造了一種治療方案，讓數(shù)千萬患者受益無窮。”

圖書目錄

第1章內在的力量
第2章神經(jīng)性疲勞
第3章肌肉疲勞
神經(jīng)性疲勞的第一種表現(xiàn)形式
視覺模糊
頭痛

第4章情感疲勞
神經(jīng)性疲勞的第二種表現(xiàn)形式
“恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼”的惡性循環(huán)
神經(jīng)敏化作用

第5章心理疲勞
神經(jīng)性疲勞的第三種表現(xiàn)形式
腦袋混沌
嚇人的強光

第6章精神疲勞
神經(jīng)性疲勞的第四種表現(xiàn)形式

第7章神經(jīng)性疲勞和神經(jīng)癥

第8章什么是神經(jīng)癥
神經(jīng)衰弱發(fā)生的臨界點
神經(jīng)衰弱的兩種類型

第9章比較簡單的神經(jīng)癥
起因：心悸
恐慌
抗爭
使用鎮(zhèn)靜劑
崩潰
恐懼的持續(xù)模式
害怕承認恐懼
單一模式

第10章如何治療簡單的神經(jīng)癥

第11章面對

第12章接受

第13章飄然

第14章等待

第15章經(jīng)常性癥狀的治療
胃痛
雙手出汗、顫抖
心跳過速或心臟“顫動”
頭痛
要飄然，不要抗爭

第16章間歇性癥狀的治療
恐慌
心悸
心跳緩慢
心律不齊
顫抖
深呼吸困難
喉嚨“梗塞”
眩暈
惡心或嘔吐
體重減輕
不會再有新的癥狀出現(xiàn)

第17章重新找回自己
保持有事可做
迅速的康復
進步的康復
不再被嚇到
康復的模式

第18章更復雜的神經(jīng)癥
問題
緊張引發(fā)的過度反應
疲憊
放唱片
思維的印記
喪失信心
視覺障礙
噪聲
精疲力竭的家人
抑郁
不安
強迫癥

第19章如何治療變得復雜的神經(jīng)癥

第20章問題
康復不完全由自己掌握
接受新的觀點
鐵箍
往日的恐懼再次襲來
一瞥新的觀點
堅持新的觀點
不能解決的問題
真正的器質性疾病
換個環(huán)境

第21章悲傷
悶悶不樂
痛苦的習慣
避免不必要的痛苦
離棄
不要心懷怨恨

第22章內疚和羞恥感
內疚
羞恥感

第23章強迫癥
第一種類型的強迫癥
第二種類型的強迫癥
第三種類型的強迫癥

第24章失眠
如何放松
頭鳴
傾聽
拼圖游戲
孩子
其他奇怪的障礙

第25章清晨恐懼感
醒來后立即起床
找人陪伴
清晨鎮(zhèn)靜劑
變換視野

第26章抑郁
工作
日常一些小小的高興事
獨處時的孤寂
暫時的緩解可能會凸顯痛苦
獨自生活
抑郁的是你，而不是整個世界

第27章喪失信心
新感覺
時好時壞

第28章難以與人相處
情感“凍結”
懷疑別人對自己冷漠
關系過于緊密
別人在背后議論自己

第29章回家困難
再次面對令你患病的原因

第30章憂慮
陰影下的陰影

第31章三大法寶：工作、勇氣、信念
工作
勇氣
信念

第32章該做的和不該做的

第33章寫給害怕神經(jīng)癥會復發(fā)的康復者
讓恐懼過去

第34章給患者家人的建議
同情
工作
小題大做
“與之抗爭！”“振作起來！”

第35章什么人容易患神經(jīng)癥
克制

第36章威克斯醫(yī)生的一次演講