關(guān)系陷阱：如何與自戀的人相處

這本書能提供什么幫助
第一章 他是自戀者嗎？
初見時，他可能散發(fā)著勢不可擋的魅力，我們因此被吸引，并漸漸陷入憂傷、痛苦、厭煩、憎惡和自我懷疑之中。辨識出身邊的自戀者，是我們保護自己、重獲生活主動權(quán)的第一步。
什么樣的人是自戀者？
純真天使為何會變成吹牛大王？
被慣壞
過度依賴
孤獨和被剝奪
各種因素的綜合作用
自戀的人在想什么？
我對你的感受沒興趣
我不需要任何人
我可以安慰自己
用我的智慧來救贖你
自戀的“她”有何不同？
請欣賞我的表演
讓我開心是你的使命
我要做時代偶像
自戀不一定是壞事
兒童的健康自戀
成人的健康自戀
第二章 挖掘自戀的源頭
幼小的人兒為了安撫自己，裝備上一套隱形的心理鎧甲，戰(zhàn)衣陪伴主人長大，讓他穩(wěn)坐于幻想中的寶座，屏蔽與己無關(guān)的信息，并反擊任何試圖動搖自我中心地位的進犯。
容易吸引自戀者的八種典型信念
自戀者持有的八種典型信念
自戀者的信念是如何發(fā)展出來的
這些信念如何影響行為
自戀者可以改變嗎
第三章 為何陷入自戀者圈套的總是你？
童年經(jīng)歷悄悄錄制了關(guān)于“人生真相”和“處世準則”的磁帶，自戀者精準按下播放鍵，讓我們不知不覺中走入與之契合的軌道。
這些特質(zhì)讓自戀者吃定你
乖乖配合，才能保護自己
做到完美，換取認可和關(guān)注
沒有需求，就不會成為負擔
你如何與自戀者結(jié)成“共謀”
為了改變，你可以做什么
第四章 沖破禁錮，從改變溝通方式開始
外界的信號驚動了頭腦中的哨兵，勾起痛苦悲慘的記憶，內(nèi)部警報被拉響，過去的傷害好像在當下重演。快停下，別滑入認命屈從的深淵！
提醒自己“此一時，彼一時”
識破誘你上鉤的騙局
五類慣用誘餌
五種情感操縱
奪回溝通的主動權(quán)
第五章 立足當下，開啟全新互動模式
打個響指，我們已經(jīng)長大了！別害怕，細細體會與自戀者互動時的體驗，找找到底是什么讓我們跌入迷陣、心神不寧，慢慢回歸淡定和清明。
揪出助紂為虐的舊習慣
培養(yǎng)積極靈活的新習慣
找回開放而淡定的心態(tài)
回擊自戀者的挑釁和傷害
應(yīng)對自戀者的炫耀
回擊自戀者的霸凌
拒絕讓自戀者使用特權(quán)
直面自戀者的成癮行為
第六章 走為上計，逃離危險的自戀者
并非所有的關(guān)系都值得修復，先評估一下“戰(zhàn)況”，認真制定自我保護計劃，準備安全逃離的路徑，必要時無須戀戰(zhàn)，勇敢開啟新生活。
識別危險的信號
現(xiàn)實生活中的威脅
從逃避否認到惱羞成怒
是改造，還是離開？
評估重建信任和親密的可能性
在專業(yè)幫助下尋求改造的機會
規(guī)劃出逃攻略
第七章 共情對質(zhì)，在互動中占據(jù)主動
理解自戀者的情感、認知和體驗并不意味著認同、容許和支持，我們不必為了滿足他的要求而放棄自己的心愿，而可以巧妙地引導他們設(shè)定邊界、建立規(guī)則、承擔責任。
從讀懂自戀者的內(nèi)心小孩開始
理解，但不縱容
會意，但不屈從
洞察，但不退縮
嘗試與他內(nèi)心的頑童展開對話
一步步引導他承擔責任
區(qū)分錯誤與責任
設(shè)置邊界
建立互惠規(guī)則
對進步給予積極反饋
整合最佳工具：慈悲和面對真相
創(chuàng)造助力改變的杠桿
善意假設(shè)原則
以小見大法
暫停與冷靜
在必要時尋求外援
第八章 應(yīng)對困難關(guān)系的七個技巧
溝通方式由先天秉性和后天習得的技能共同塑造，掌握要領(lǐng)后，即使面對胡攪蠻纏、強詞奪理的“對手”，我們也能優(yōu)雅、體貼、有風度地表達自己、達成共識。
相互尊重
自我表露
明辨今昔
同舟共濟
預知沖突
承擔責任
真誠聆聽
致謝
參考文獻