科學(xué)健身：如何選擇健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇受多種因素影響，不同的健身運(yùn)動(dòng)有不同的健身價(jià)值，如何在眾多的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中挑選適合自己的項(xiàng)目，既能實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)，又可避免運(yùn)動(dòng)造成的傷害，這是健身運(yùn)動(dòng)“享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的重要條件?！犊茖W(xué)健身：如何選擇健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目》就是為準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的、已在運(yùn)動(dòng)的、受運(yùn)動(dòng)傷害困擾的健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上的指導(dǎo)?！犊茖W(xué)健身：如何選擇健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目》倡導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的生活化、多樣化，健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇的個(gè)性化，僅僅是科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始，健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成與保持、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中量的控制與調(diào)整、運(yùn)動(dòng)后健身效果的評(píng)價(jià)與反思都是科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，然而，受本系列叢書(shū)主題和《科學(xué)健身：如何選擇健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目》的篇幅所限，未能詳盡。

　　陸阿明，1965年9月生，運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專(zhuān)業(yè)博士。曾任蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)?，F(xiàn)為蘇州大學(xué)體育學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，蘇州大學(xué)江蘇體育健康產(chǎn)業(yè)研究院運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)研究中心主任。中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、抗衰老分會(huì)常務(wù)委員；中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)研究分會(huì)委員、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專(zhuān)業(yè)分會(huì)委員；江蘇省體育科學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，蘇州市體育科學(xué)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)。主要研究方向?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)控制與生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康。主持或主要參與省部級(jí)以上科研項(xiàng)目6項(xiàng)：主編與參編各類(lèi)著作、教材10余部；發(fā)表各類(lèi)學(xué)術(shù)論文、會(huì)議論文80余篇；獲得授權(quán)專(zhuān)利5項(xiàng)。陸勤芳，女，江蘇蘇州人，2008年6月畢業(yè)于蘇州大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專(zhuān)業(yè)，教育學(xué)碩士?，F(xiàn)為蘇州高博軟件技術(shù)職業(yè)學(xué)院專(zhuān)任教師，助教，國(guó)家健康管理師。主要進(jìn)行體育教育、體質(zhì)健康管理、兒童動(dòng)作發(fā)展等方面的研究。迄今為止，在體育類(lèi)省級(jí)以上期刊發(fā)表論文3篇，主編體育教材1部，擁有發(fā)明專(zhuān)利2項(xiàng)、實(shí)用新型專(zhuān)利4項(xiàng)。