羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安

補(bǔ)后天之本（脾）篇
第一章??補(bǔ)好脾胃，余生不愁

01??“有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡”
·脾胃，相當(dāng)于我們的“再生父母”
02現(xiàn)在，城市人群中大部分人都存在脾氣虛的問(wèn)題
·脾氣虛的人都是什么樣子？
·脾陽(yáng)虛的人都是什么樣子？
·中氣下陷的人都是什么樣子？
03??我們是如何自損后天之本的？
·受涼會(huì)傷害脾胃
·在陰寒潮濕之地乘涼會(huì)傷害脾胃
·吃寒涼的食物會(huì)傷害脾胃
·飲食不規(guī)律會(huì)傷害脾胃
·食用的食品不安全會(huì)傷害脾胃
·不良情緒會(huì)傷害脾胃
04??脾虛之人總的調(diào)理方向
·飲食要“省酸增甘”，多吃對(duì)脾胃有益的食物

第二章??后天之本不足（脾虛）引起的疾病該如何滋補(bǔ)
01??脾虛引起的肥胖，補(bǔ)中益氣丸、香砂六君丸可以幫您減肥
·肥胖的分型
·肥胖會(huì)帶來(lái)什么健康隱患？
·如何擺脫肥胖?
02??強(qiáng)壯脾胃助您擺脫耳鳴，從此安靜地入睡
·脾胃虛弱是耳鳴非常重要的誘因
·早上服用補(bǔ)中益氣丸，晚上睡前服用歸脾丸或益氣聰明丸、參茯五味芍藥湯
03有了桔梗元參湯，花紅柳綠的時(shí)候不再打噴嚏
·為什么您會(huì)過(guò)敏?
·過(guò)敏性鼻炎（變應(yīng)性鼻炎）都有哪些臨床表現(xiàn)呢？
·有過(guò)敏性鼻炎，喝桔梗元參湯，加服金匱腎氣丸或補(bǔ)中益氣丸善后
04??有的人一到下午就肚子脹，怎么辦?
·為什么有的人一到下午就肚子脹?
·為什么很多人睡醒一覺(jué)后肚子又不脹了呢？
·一到下午就肚子脹，早上吃補(bǔ)中益氣丸，晚上服金匱腎氣丸
05病后的飲食調(diào)理
·為什么吐瀉之后，人都會(huì)變得虛弱?
·腹瀉后，要服用參苓白術(shù)顆?；蜓a(bǔ)中益氣丸來(lái)善后；嘔吐后，口含兩三片人參片
·吐瀉之后，不要“食復(fù)”
06??腎著湯，專治炎炎夏日的寒濕腰痛
·為什么夏天您會(huì)腰痛?
·寒濕導(dǎo)致的腰痛，用張仲景的腎著湯一治就好
07??便秘總是不好？可能只是沒(méi)用對(duì)藥
·氣虛秘怎么辦？杏仁露沖服補(bǔ)中益氣丸
·陽(yáng)虛秘怎么辦？急癥用附子理中丸，慢癥用金匱腎氣丸
·血虛秘怎么辦？服龍眼肉和西洋參制成的玉靈膏

補(bǔ)先天之本（腎）篇
第三章??腎為先天之本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命
01??人的腎精含“先天之精”“后天之精”
·什么是“先天之精”“后天之精”?
·什么是“腎陽(yáng)”“腎陰”？
·腎精究竟有什么作用？
02??不補(bǔ)腎會(huì)有哪些健康大隱患
·孩子腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致“五遲五軟”
·男性腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致性欲低下、不育、早衰等
·女性腎精虧虛會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)問(wèn)題、習(xí)慣性流產(chǎn)等
·人體腎精虧虛的綜合表現(xiàn)：牙齒松動(dòng)，耳鳴、耳聾，健忘癡呆，須發(fā)早白，腰膝酸軟，骨質(zhì)疏松等
03??腎精虧虛的程度：腎陰虛、腎陽(yáng)虛
·陰虛有哪些表現(xiàn)
·腎陰虛有哪些表現(xiàn)
·腎陽(yáng)虛有哪些表現(xiàn)
04??為什么您會(huì)腎精虧虛?
·遺傳
·衰老
·縱欲
·久病體虛
·勞心費(fèi)神
·過(guò)度發(fā)散
·熬夜
·胡吃海塞
·過(guò)度運(yùn)動(dòng)
05??如何讓您的腎變得強(qiáng)大起來(lái)?
·滋補(bǔ)腎精不足，熟地黃不可或缺
·名醫(yī)張景岳專補(bǔ)腎精的食療方：地黃醴
·女士滋補(bǔ)腎精不足，喝熟地脊骨湯
·滋補(bǔ)腎陰虛的代茶飲：引火湯（引火茶）
·滋補(bǔ)腎陽(yáng)虛的中成藥：金匱腎氣丸

第四章??先天不足（腎精虧虛）導(dǎo)致的疾病如何滋補(bǔ)
01??腎精虧虛導(dǎo)致的眩暈、眼皮跳動(dòng)、抽筋等怎么辦？
·葉天士的肝腎陰虧滋補(bǔ)方
·腎精虧虛的人在春天要注意什么?
·腎精不足引起的眩暈、虛熱，服用一貫煎來(lái)滋補(bǔ)
02夜間盜汗是腎精虧虛，吃知柏地黃丸就能清爽入眠
·知柏地黃丸專治陰虛火旺導(dǎo)致的上焦有熱，或者下焦?jié)駸嶂C
·明代張景岳的名方：知柏地黃丸
03??怎么從根兒上減少白發(fā)、脫發(fā)
·為什么頭發(fā)會(huì)變白、脫發(fā)?
·吃黑芝麻、核桃、黑豆對(duì)腎虛血虧引起的白發(fā)、脫發(fā)有用
04您以為黑眼圈只是影響了您的顏值嗎?
·腎虛的人會(huì)有黑眼圈，可以吃金匱腎氣丸
·體內(nèi)有瘀血的人會(huì)有黑眼圈，可以長(zhǎng)期服用三七粉
·睡眠不足引起的黑眼圈，補(bǔ)足睡眠就會(huì)消失
05腎精不足，可能會(huì)引起頑固的皮膚問(wèn)題
·為什么您有皮膚病，而且難治?
·腎精不足引發(fā)的皮膚問(wèn)題如何調(diào)治？可以服用引火湯
06為何您總是心煩氣躁，心跳也比別人快?
·腎精、腎陰不足，人就會(huì)心煩、心悸
·腎精、腎陰不足的朋友用什么中成藥調(diào)理
·熟地豬肉湯，專門滋補(bǔ)腎精不足的人
·不要熬夜，不要?jiǎng)谏?，不要縱欲
07??慢性咽炎這股“火”，到底怎么才能清下去
·慢性咽炎是由“虛火”引起的
·慢性咽炎，用名醫(yī)陳士鐸的收火湯來(lái)治
08??慢性前列腺請(qǐng)安靜，別再發(fā)“炎”了
·男人，一定要好好調(diào)理前列腺
·慢性非細(xì)菌性前列腺炎中，腎氣虧虛的證型最多
·我有治慢性前列腺炎的經(jīng)驗(yàn)方

補(bǔ)神（心）篇
第五章??心為一身之君主……聰明智慧，莫不由之

01??您知道全中國(guó)每天因?yàn)樾脑葱遭廊ナ赖娜擞卸嗌賳?
02??“心虛”有很多種，您是哪一種?
·心臟有問(wèn)題，心氣虛是罪魁禍?zhǔn)?br />·血虛之人，心臟往往也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題
·心的功能失調(diào)還包括心陰虛
·心陽(yáng)虛會(huì)有致命的危險(xiǎn)
03??您為什么會(huì)如此“心虛”?
·外邪會(huì)讓您心虛
·寒涼飲食、過(guò)度勞倦會(huì)讓您心虛
·服寒涼的保健品會(huì)讓您心虛
·汗出過(guò)多會(huì)讓您心虛
·思慮過(guò)度會(huì)讓您心虛
·衰老會(huì)讓您心虛
04??如何調(diào)養(yǎng)才能不“心虛”?
·心氣虛、心血虛的朋友要用玉靈膏來(lái)調(diào)理
·心陰虛的朋友要如何調(diào)理?
·心陽(yáng)虛的朋友要如何調(diào)理?

第六章??神（心）虧虛引起的病該如何滋補(bǔ)
01??心煩、心悸、失眠怎么辦?
·心煩、心悸、失眠、舌質(zhì)紅是典型的心陰虛癥狀
·心煩、心悸、失眠，服用天王補(bǔ)心丸
·心血不足之人，可服用蒸阿膠
02工作勞累，疲乏無(wú)力，十全大補(bǔ)丸幫您補(bǔ)足氣血
·現(xiàn)在，正氣不足的人在職場(chǎng)非常多
·正氣不足，請(qǐng)用“十全大補(bǔ)湯”來(lái)滋補(bǔ)
·四君子湯
·四物湯
·八珍湯
03整日勞神費(fèi)心，心神不寧，服用歸脾丸
·勞心太過(guò)會(huì)引起哪些問(wèn)題呢?
·勞心太過(guò)，導(dǎo)致心脾氣血不足，要服用歸脾丸
04??心腦血管疾病，多與瘀血有關(guān)
·除瘀自有妙方——三七、西洋參粉和補(bǔ)陽(yáng)還五湯
·中風(fēng)后遺癥，用名方補(bǔ)陽(yáng)還五湯泡水喝或泡腳
·怎么判斷瘀血被化掉了?