療愈你的內(nèi)在小孩：心理學家施琪嘉的30堂深度成長課

定　價：￥59.80

作　者：	施琪嘉著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115551207	出版時間：	2021-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	228	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　每個人的內(nèi)心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個“內(nèi)在小孩”。內(nèi)在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。當我們的內(nèi)在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內(nèi)在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經(jīng)，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。只有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內(nèi)在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我才會完整，才能真實地感到快樂。本書針對內(nèi)在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供了系統(tǒng)性的解決方案，從回應內(nèi)在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內(nèi)在父母，補足內(nèi)在小孩缺失的所有，同時發(fā)現(xiàn)生命中的獨特資源，找到自我固有的內(nèi)在能量，重新整合自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，并發(fā)展出自己潛能的全新自我，創(chuàng)造全新的生命經(jīng)驗。

作者簡介

　　施琪嘉醫(yī)學博士，中國shou批國家注冊心理督導師。德中心理治療研究院主xi、中國精神系專委會副主xi、中國心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會副主任、華中科技大學同濟醫(yī)學院教授，湖北省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長、武漢心理衛(wèi)生研究所所長、武漢市心理醫(yī)院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金，留學德國法蘭克福大學及奧地利因斯布魯克大學。

圖書目錄

第 1 章看見.與我的內(nèi)在小孩對話 1

第一節(jié) 初識.我的內(nèi)在小孩長什么樣 / 3

第二節(jié) 理解.他對我來說意味著什么 / 9

第三節(jié) 辨別.內(nèi)在小孩也有“上帝”與“惡魔”嗎 / 17

第四節(jié) 分類.不同時期的他有哪些表現(xiàn) / 24

第 2 章療愈.照顧我的內(nèi)在小孩 31

第一節(jié) 探尋.內(nèi)在小孩是如何受傷的 / 33

第二節(jié) 愛.缺乏愛的傷痛感 / 40

第三節(jié) 陪伴.缺乏陪伴的孤獨感 / 46

第四節(jié) 夸獎.缺乏夸獎的自卑感 / 53

第五節(jié) 玩耍.缺乏玩耍的緊張感 / 61

第六節(jié) 道歉.缺乏道歉的委屈感 / 69

第七節(jié) 共情.親愛的，我在這里 / 75

第八節(jié) 恐懼.動不動就焦慮，該怎么辦 / 81

第九節(jié) 羞恥.為什么總感覺自己很丟臉 / 87

第十節(jié) 被拋棄.怎么找回失落的安全感 / 93

第十一節(jié) 空虛.怎么應對悲觀無助的時刻 / 98

第十二節(jié) 哀傷.如何理解眼淚的意義 / 103

第十三節(jié) 悲憫.學會與情緒化的小孩共處 / 110

第十四節(jié) 告別“我不行”，不再否定自己 / 118

第十五節(jié) 告別“我不配”，不再忽視自己 / 126

第十六節(jié) 告別“我不好”，不再攻擊自己 / 133

第十七節(jié) 學會自我釋放，不再壓抑自己 / 140

第十八節(jié) 學習自我認同，不再懷疑自己 / 146

第 3 章整合.活出愛與新生的自我151

第一節(jié) 內(nèi)在之光：尋回我的赤子之心 / 153

第二節(jié) 潛能.如何開發(fā)自身未知的優(yōu)勢 / 160

第三節(jié) 整合.如何與更好的自己融為一體 / 166

第四節(jié) 內(nèi)在小孩如何影響懷孕和生育 / 172

第五節(jié) 青春期的內(nèi)在小孩有什么特殊之處 / 178

第六節(jié) 女人和男人的內(nèi)在小孩有哪些不同 / 184

第七節(jié) 夫妻之間的內(nèi)在小孩，扮演什么角色 / 190

第八節(jié) 老年人的內(nèi)在小孩會有哪些影響 / 196

第九節(jié) 職場關系中的內(nèi)在小孩 / 202

第 4 章結語 & 答疑 209

結語 / 211

答疑 1.母親的回歸，任何時候都不晚 / 213

答疑 2.用現(xiàn)在的自己安慰過去的自己，這是zui有力量的 / 221