親密而獨立：如何打造健康持久的親密關(guān)系（讓你的愛情婚姻保鮮的秘訣）

定　價：￥48.00

作　者：	[德] 斯蒂芬妮.斯塔爾著，李怡嵐譯
出版社：	哈爾濱出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787548457619	出版時間：	2021-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　有人一陷入愛河就容易被情侶PUA（精神控制），失去自我；有人舍棄有口皆碑的好對象，甘當渣男/渣女的舔狗；有人在愛情長跑中如膠似漆，結(jié)婚后卻迅速相看兩厭…… 這些現(xiàn)象看似令人費解，背后卻隱藏著親密關(guān)系的兩個維度：親密+獨立。德國著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮？斯塔爾認為，在親密關(guān)系中，人們同時具有兩大需求，一是聯(lián)結(jié)（即親密），二是自主性（即獨立）。這兩大需求決定了我們會愛上什么樣的人，以及如何與伴侶相處。當兩者失去平衡時，親密關(guān)系就會出現(xiàn)問題。斯塔爾提供了大量練習，幫助我們洞察自己在親密關(guān)系中的需求，并改善自己的親密關(guān)系。借助于“陰影小孩”和“太陽小孩”的模型，她引領(lǐng)我們告別童年創(chuàng)傷，塑造強大內(nèi)心，進而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關(guān)系，打造家庭幸福共同體。

作者簡介

　　斯蒂芬妮？斯塔爾，德國著名心理醫(yī)生。1963年出生，畢業(yè)于德國特里爾大學心理學系。1993年起從事心理治療，并定期舉辦關(guān)于愛、聯(lián)結(jié)恐懼與自我價值感的研討會她擅長將枯燥乏味的心理學原理用簡單通俗的語言表達出來。著有《給內(nèi)心的小孩找個家》《認同自己》等多部暢銷書。其作品不但受到普通讀者的喜愛，也深受諸多心理學專家的認可。

圖書目錄

第一篇探尋你的親密關(guān)系模式
1 人人都能擁有幸福的親密關(guān)系／ 002
別拿“愛無能”作為逃避親密關(guān)系的借口／ 005
2 聯(lián)結(jié)與自主性是理解親密關(guān)系的密碼／ 008
既要適應他人，又要堅持自我／ 010
誰會在親密關(guān)系中強勢？／ 012
3 你為何會愛/ 不愛一個人？／ 015
認識自己內(nèi)心的小孩／ 016
什么樣的人會吸引你？／ 017
男性看重自主性，女性看重聯(lián)結(jié)／ 020
“真愛”是如何產(chǎn)生的？／ 023
為什么得手后就變冷淡？／ 025
愛意消退的其他原因／ 028
你是喜歡單身，還是不得不“喜歡”單身？／ 032
4 親密關(guān)系模式是怎樣形成的？／ 034
基因讓我們的親密關(guān)系模式不一樣／ 035
童年印記決定了親密關(guān)系模式／ 036
好父母培養(yǎng)孩子的聯(lián)結(jié)和自主性／ 038
原生家庭可能帶來心靈創(chuàng)傷／ 042
重新審視你的童年和你的父母／ 045
5 找到你的聯(lián)結(jié)和自主模式／ 049
找到你的聯(lián)結(jié)模式／ 050
找到你的自主模式／ 063
5認識你的陰影小孩／ 073
陰影小孩是內(nèi)心小孩的負面部分／ 074
陰影小孩不是真實的你／ 077
借助成年自我，遠離陰影小孩／ 079
6 陰影小孩的保護機制／ 082
外向者和內(nèi)向者的保護機制／ 085
聯(lián)結(jié)方面的保護機制／ 088
自主性方面的保護機制／ 116
7 別讓孩子成為夫妻關(guān)系的地雷／ 143
一方過于自主，一方過于聯(lián)結(jié)／ 145
圍繞家庭和社會地位進行的權(quán)力博弈／ 148
付出與獲取不平衡／ 149

第二篇改善你的親密關(guān)系
1 強大你的成年自我／ 155
幸福的親密關(guān)系是什么樣的？／ 156
感知自己，轉(zhuǎn)換角色／ 160
區(qū)分事實和描述／ 167
從糾纏中解脫出來／ 170
講證據(jù)而不是憑直覺／ 171
接納你的陰影小孩／ 172
應對陰影小孩的日常策略／ 175
2 發(fā)現(xiàn)你的太陽小孩／ 180
從太陽小孩到旁觀者視角／ 191
3 找到你的賞識機制／ 193
通用的賞識機制／ 194
提升自主性的賞識機制／ 201
提升聯(lián)結(jié)的賞識機制／ 216
找到自己的賞識機制／ 228
總結(jié)：八步開啟良好的親密關(guān)系／ 230