正念第八天：正念團(tuán)體帶領(lǐng)與自我修習(xí)一本通

　　十多年來，李波教授帶領(lǐng)學(xué)生、社會(huì)人群、抑郁及焦慮群體、監(jiān)獄司法系統(tǒng)人員等不同的社會(huì)群體，進(jìn)行了卓有成效的正念練習(xí)，總結(jié)了修習(xí)體驗(yàn)過程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，結(jié)合東方文化背景進(jìn)行闡釋和引導(dǎo)。全書分八章，每章對應(yīng)一次正念課程訓(xùn)，從細(xì)致入微的習(xí)練法門，到跨越千年的思考與領(lǐng)悟，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)練習(xí)者體會(huì)正念訓(xùn)練的方法和意義，改善自身的心智健康水平，并掌握帶領(lǐng)正念認(rèn)知團(tuán)體的具體方法。

　　李波，博士，北京理工大學(xué)人文與社會(huì)科學(xué)學(xué)院，副教授；美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心訪問學(xué)者；北京大學(xué)心理學(xué)系臨床心理學(xué)博士，認(rèn)知心理學(xué)碩士；上海復(fù)旦大學(xué)物理學(xué)系學(xué)士。 2007年開始從事正念研究、教學(xué)和培訓(xùn)。研究項(xiàng)目得到國家教育部人文社科基金支持。對正念的內(nèi)涵，正念發(fā)揮作用的心理機(jī)制、臨床干預(yù)效果、正念網(wǎng)絡(luò)及地面培訓(xùn)課程的開發(fā)及改進(jìn)，均有所研究。先后發(fā)表多篇專業(yè)論文。在針對青少年、大學(xué)生、社會(huì)人群、抑郁及焦慮群體、司法監(jiān)獄系統(tǒng)人員 的正念培訓(xùn)中，都有比較豐富的經(jīng)驗(yàn)。