碎片化學習法

第1章　與時俱進，不斷學習是一種人生態(tài)度　 001
與時俱進，保持學習的常態(tài)　 002
從現(xiàn)在起，抓住時間的韁繩努力學習　 005
為自己制訂一個學習計劃，不斷進步　 009
時時充電，擁有縱橫職場的資本　 012
職場充電，并不是盲目參加培訓　 015
職場倦怠，如何突破　 018
多學一門技藝，為職業(yè)生涯上一份雙保險　 021
第2章　擠出時間，讓每一分鐘為未來增值　 027
沒時間學習都是借口，時間都是“擠”出來的　 028
最大限度地利用你的空閑時間　 031
把抱怨的時間用在提升自我上　 035
擁有超強的時間觀念　 039
精英都是和時間賽跑的人　 042
統(tǒng)籌安排，提升時間的利用率　 046
第3章　化零為整，利用碎片化時間學習　 051
放松自己，避免長時間連續(xù)學習　 052
碎片化學習：如何利用零碎時間　 056
充分利用早晨的時間高效學習　 059
科學地安排長假的學習　 063
充足的睡眠能提高記憶力　 066
養(yǎng)成固定的學習習慣，避免時間的浪費　 071
第4章　擅長時間管理，碎片化學習也有章法可言　 075
有效利用上下班時的碎片時間　 076
高效能學習——效率比努力更重要　 079
做一個學習有計劃的學生　 082
找到你的生物鐘，完善你的學習方法　 086
找到自己的最佳學習時間　 088
好好吃飯，才能好好學習　 091
第5章　善用工具，如此學習事半功倍　 095
善用工具書，輔助你的學習　 096
了解工具書的種類　 099
“輕松耳朵學習法”，隨時隨地學習　 102
如何利用錄音筆高效學習　 105
思維導圖法，幫你構(gòu)建知識框架　 109
舒爾特方格法：訓練你的注意力　 112
攜帶紙筆，養(yǎng)成隨手記的習慣　 115
第6章　形成習慣，巧用妙招，讓自己愛上學習　 119
你為什么不愛學習　 120
為5年后的你命名　 124
切斷電源，拒絕沉溺網(wǎng)絡游戲中　 128
學習最前沿的知識，在競爭中領先于別人　 131
巧用妙招，讓自己逐漸愛上學習　 135
持續(xù)性投入學習，更易獲得“頓悟體驗”　 139
第7章　做足準備，為自己營造最佳身體和學習環(huán)境　 143
為自己創(chuàng)造良好的學習環(huán)境　 144
好好學習，從整理你的書桌開始　 147
一杯青茗，放空自己　 151
選擇安靜的學習環(huán)境，避免懈怠　 155
腹式呼吸，讓你平心靜氣　 157
飯吃八分飽，避免學習時困倦　 160
第8章　語言學習，必須把握語言的規(guī)律與變化　 165
背字典是做好語言積累的捷徑　 166
如何看電影學英語　 170
形象法記憶，讓詞匯學習更有趣　 173
英語基本句型要牢牢背下來　 177
從聽、說、讀、寫四個方面培養(yǎng)語感　 181
第9章　會學更要會考，讓考試來檢驗你的學習成果　 185
修煉好心態(tài)，考出好成績　 186
考前挑燈夜戰(zhàn)與徹底放松都不可取　 188
掌握答題得分的四大技巧　 192
考試中遇到怯場如何調(diào)整　 195
注重考前復習，不打無準備的仗　 199
注意考前復習的四大要點　 203
第10章　享受空閑，平衡學習與生活　 207
如何規(guī)劃好你的24小時　 208
有效地放松，才能更高效地學習　 211
一份時間規(guī)劃表，讓你的工作和學習更有規(guī)劃　 215
再忙也要留出30分鐘午睡時間　 217
掌握幾種放松身心的方法　 221
良好心情助你提高學習效率　 224
堅持運動，舒緩身心　 228
參考文獻　 232