藝術(shù)心理療法：做自己人生的藝術(shù)家和心理咨詢師

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推薦序
前言
第 一部分\t開(kāi)啟旅行
第 1 章 心理治療的突破——藝術(shù)心理治療 002
利用藝術(shù)進(jìn)行治療的基本前提很簡(jiǎn)單：每個(gè)人的內(nèi)心深處都住著一個(gè)藝術(shù)家和一個(gè)治療師。在你充滿創(chuàng)意激情、墜入愛(ài)河、與周圍的一切產(chǎn)生共鳴、可以看到并做到一切、接受自己、愿意探索新世界等方面，都能找到這個(gè)藝術(shù)家的影子。而治療師負(fù)責(zé)平衡你的身心，確保你生存并成長(zhǎng)，以及最重要的——對(duì)你進(jìn)行治療。
第 2 章 激活心中的藝術(shù)家與治療師 025
本階段實(shí)踐的主要目標(biāo)，就是讓你鎖定心中的愉悅之地，并且充滿自信地說(shuō)出“我是藝術(shù)家”這句話。再次接納內(nèi)心深處的藝術(shù)性，這只是第 一步。
第 3 章 將心中的藝術(shù)家與治療師結(jié)合在一起 055
藝術(shù)具有治療力。這不僅是一個(gè)經(jīng)過(guò)時(shí)間檢驗(yàn)的傳統(tǒng)，同時(shí)也是得到科學(xué)驗(yàn)證的事實(shí)。我們可以找到數(shù)千份研究，證明創(chuàng)造力、藝術(shù)及精神體驗(yàn)有助于疾病的康復(fù)，還能加速個(gè)人成長(zhǎng)。
第 4 章 藝術(shù)治療中的精神 075
如何利用自身的創(chuàng)造力與精神價(jià)值去治療？
如何發(fā)掘自己精神中的智慧？
創(chuàng)造力與意象導(dǎo)引這兩個(gè)簡(jiǎn)單的干預(yù)手段如何對(duì)你的健康產(chǎn)生巨大的影響？
第 5 章 找出治療對(duì)象 101
想找出心中需要治療的對(duì)象，你需要說(shuō)出實(shí)話，認(rèn)真傾聽(tīng)自己的聲音。藝術(shù)治療力這門(mén)課程的重點(diǎn)，就是從內(nèi)心點(diǎn)亮并分享你的治療需求。
第二部分 用視覺(jué)藝術(shù)、文字、音樂(lè)和舞蹈的創(chuàng)造性方式進(jìn)行治療
第 6 章 用視覺(jué)藝術(shù)進(jìn)行治療 122
在本階段的實(shí)踐中，我們會(huì)通過(guò)內(nèi)心的視覺(jué)藝術(shù)家的眼睛觀察整個(gè)世界，再用其中一種視覺(jué)藝術(shù)形式治療自己、你認(rèn)識(shí)或者愛(ài)著的人、你所在的群體。
第 7 章 用文字進(jìn)行治療 142
在這一階段，我們邀請(qǐng)你讓來(lái)自內(nèi)心源泉的具有治療力的文字像河流一樣奔涌——以一種只有你能說(shuō)出的個(gè)人化的語(yǔ)言形式出現(xiàn)，讓自己在這樣的文字中生活、呼吸并創(chuàng)造。
第 8 章 用音樂(lè)進(jìn)行治療 174
音樂(lè)是世界上最古老、最強(qiáng)大的治療形式。多少個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人們一直在使用聲音、音調(diào)、頌唱和擊鼓的方式，讓自己進(jìn)入不同的意識(shí)空間，因此得以治療。
第 9 章 用舞蹈與動(dòng)作進(jìn)行治療 197
通過(guò)舞蹈與動(dòng)作，你可以體驗(yàn)優(yōu)雅、美麗與快樂(lè)。這一切的重點(diǎn)是讓自己開(kāi)放、自然與流動(dòng)。創(chuàng)造出溫暖，解放能量，還能改變身體狀態(tài)。跳舞能刺激你的整個(gè)身體。
第三部分 在全新的人生中覺(jué)醒
第 10 章 尋找你的本質(zhì) 224
我們指導(dǎo)讀者進(jìn)行藝術(shù)治療的目的之一，就是幫助大家找到自己的本質(zhì)、找到真實(shí)的自我和屬于你的天賦。我們希望，這個(gè)充滿創(chuàng)造力的過(guò)程能夠真正啟發(fā)你去感受和體驗(yàn)自我。
第 11 章 藝術(shù)、治療與人生終點(diǎn) 232
這一階段是我們了解與應(yīng)對(duì)死亡、人生終點(diǎn)和臨終的一個(gè)機(jī)會(huì)。隨著你對(duì)生活的思考越來(lái)越深入，你就可以帶著更深層的意識(shí)去面對(duì)和體驗(yàn)死亡了。你可以充分發(fā)揮自己的創(chuàng)意去創(chuàng)作藝術(shù)品，去有意識(shí)地面對(duì)生命的終點(diǎn)、哀悼死亡或面對(duì)自己的恐懼。
第 12 章 你的最終作品與成為藝術(shù)治療師的儀式 249
“我是藝術(shù)家，我是治療師。我是藝術(shù)治療師?！边@是一種宣言、宣示和承認(rèn)，是對(duì)人生改變后真實(shí)自我的
聲明。
后記 創(chuàng)造之光 289
藝術(shù)治療是一個(gè)自然的過(guò)程。從多個(gè)角度看，藝術(shù)治療就像呼吸一樣自然。藝術(shù)治療解放了一種內(nèi)在生命力，就像你的心跳一樣。這是創(chuàng)造力、生命力永不枯竭的源泉。這是治療之力，是我們每個(gè)人都與之連在一起的生命韻律。