零基礎(chǔ)學羽毛球

第一章 羽毛球運動概述
第一節(jié) 羽毛球運動特點與價值
一、羽毛球運動特點
二、羽毛球運動價值
第二節(jié) 羽毛球運動起源與發(fā)展
一、羽毛球運動的起源
二、羽毛球運動的發(fā)展
三、世界主要賽事
第三節(jié) 羽毛球運動所需條件
一、球拍
二、羽毛球
三、場地
四、服裝
五、比賽條件
第四節(jié) 基礎(chǔ)理論
一、站位
二、擊球點
三、正手技術(shù)、反手技術(shù)和頭頂技術(shù)
四、擊球動作一致性與突變性
五、擊球動作結(jié)構(gòu)
第二章 基本技術(shù)
第一節(jié) 握拍
一、正手握拍
二、反手握拍
三、非常規(guī)握拍
第二節(jié) 準備姿勢及選位
一、準備姿勢
二、選位
第三節(jié) 發(fā)球技術(shù)
一、正手發(fā)球
一、反手發(fā)球
第四節(jié) 步法移動
一、上網(wǎng)步法
二、退后場步法
三、中場橫動步法
四、騰跳步法
第五節(jié) 擊球技術(shù)
一、正手擊高遠球
一、正手吊網(wǎng)前球
三、殺球
……
第三章 基本戰(zhàn)術(shù)
第四章 身體素質(zhì)訓練
第五章 規(guī)則與裁判