圖解籃球個人技術：投籃訓練80項

定　價：￥58.00

作　者：	李成名著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115547125	出版時間：	2021-04-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	135	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　投籃是籃球運動中非常重要也是非?；A的個人技術，能夠擁有非常高的投籃命中率是每個籃球好者的夢想。本書從投籃的基本要點和注意事項入手，然后分3章按照從易到難介紹了投籃的基礎技術和練習方法，涉及投籃的基礎入門、投籃的提升技法和投籃的高級技法。本書采用高清的動作步驟圖片，從連貫動作到局部細節(jié)，從籃球的運動軌跡到球員的動作方向，全方位講解投籃關鍵技術動作，致力于幫助讀者系統(tǒng)學習投籃技術，以實現(xiàn)技術的不斷提升。

作者簡介

　　李成名畢業(yè)于北京體育大學籃球訓練專業(yè)，現(xiàn)任歐帝體育創(chuàng)始人。國家二級籃球運動員，中國籃協(xié)高級教練員，北京市籃協(xié)A級教練員，國家ji籃球裁判，執(zhí)裁于全國男子NBL聯(lián)賽和全國女子WCBA聯(lián)賽。國內(nèi)首批籃球訓練師，曾擔任五方特訓中心特訓部主管，訓練過劉曉宇、韓碩、高頌、王子瑞等知名男、女籃國家隊選手及CBA聯(lián)賽球員。另有NSCA-CSCS及FMS功能動作篩查認證。杜祥畢業(yè)于北京體育大學籃球訓練專業(yè)，現(xiàn)任歐帝體育聯(lián)合創(chuàng)始人兼教學總監(jiān)。國家一級籃球運動員，曾入選黑龍江省青年籃球隊成員，并先后效力于NBL聯(lián)賽鄭州大運隊、拉薩凈土隊和北京東方雄鹿隊。中國籃協(xié)高級教練員，北京市籃協(xié)A級教練員，李寧籃球?qū)W院青訓師，職業(yè)籃球特訓師，曾帶領歐帝青少年籃球俱樂部隊伍（U10及U12）多次獲得小籃球聯(lián)賽分區(qū)賽冠軍及北京市小籃球聯(lián)賽總決賽季軍。

圖書目錄

第 1章投籃技術概
投籃的方法
投籃的軌跡
投籃的要點
不同的投籃姿勢
投籃的注意事項

第　2章投籃的基礎技術
練習01　跳投標準姿勢
練習02　雙手投籃（8歲以下）
練習03　擲球出手
練習04　魔術手法
練習05　對墻投球
練習06　三步上籃（高手上籃）
練習07　三步上籃（低手上籃）
練習08　強攻上籃
練習09　移動勾手投籃
練習10　起跳勾手投籃
練習11　強手一側接球后投籃
練習12　弱手一側接球后投籃
練習13　試探步跳投
練習14　面對面投球
練習15　投籃后跑向罰球線
練習16　雙腳蹬地上籃
練習17　前方傳球接球后投籃
練習18　后撤投籃
練習19　帶球上籃（技巧1）
練習20　帶球上籃（技巧2）
練習21　帶球上籃（技巧3）
練習22　鉤旋
練習23　體代旋轉(zhuǎn)球
練習24　籃筐下旋轉(zhuǎn)球

第3章　投籃的中級技術
練習25　勾手投籃對抗
練習26　接球后強行過人投籃
練習27　跳步上籃
練習28　內(nèi)側中軸腳投籃
練習29　外側中軸腳投籃
練習30　彩虹
練習31　投籃輔助手握拳
練習32　擦板投籃
練習33　兩人跳躍投籃
練習34　高處跳躍投籃
練習35　三角形投籃
練習36　罰球后保持跟進動作
練習37　籃板側面投籃
練習38　六位投籃
練習39　從肘區(qū)到肘區(qū)
練習40　搭檔投籃
練習41　馬戲團投籃
練習42　60秒投籃
練習43　壓力投籃
練習44　180度轉(zhuǎn)體投籃
練習45　一步或兩步運球后跳投
練習46　同側步右手上籃
練習47　同側步左手上籃
練習48　跑步上籃
練習49　歐洲步上籃
練習50　錐筒輔助歐洲步
練習51　歐洲步1對1
練習52　后退步跳投
練習53　麥肯上籃1
練習54　麥肯上籃2
練習55　投籃預備站姿
練習56　單手跳投
練習57　籃筐下背身單打
練習58　強行過人投籃
練習59　通過假動作和提速投籃
練習60　蒂姆·鄧肯練習
練習61　三分球投籃
練習62　上反籃

第4章　投籃的高級技術
練習63　拋投
練習64　籃板球后轉(zhuǎn)身勾手上籃
練習65　后轉(zhuǎn)身運球到尖位執(zhí)行跳投
練習66　快速推進運球轉(zhuǎn)身上籃
練習67　錐筒輔助行進間拋投
練習68　行進間拋投1對1
練習69　凱文·伊斯特曼投籃
練習70　側翼、底角投籃
練習71　快速實戰(zhàn)投籃
練習72　椅上投籃
練習73　接球后交叉步投籃
練習74　接球后開步投籃
練習75　擋拆后制造空位投籃機會
練習76　手遞手傳球后擋拆投籃
練習77　手遞手假傳上籃
練習78　內(nèi)切后接球投籃
練習79　突破分球后投籃
練習80　后有防守球員追防的快速推進運球上籃