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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　古人創(chuàng)造了這么優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)文化，我們有責(zé)任將其整理出來(lái)，讓她弘揚(yáng)于世，造福蒼生，助力健康中國(guó)。要讓更多的人身心健康、快樂(lè)地生活，有精力去奮斗，有力量去建設(shè)我們偉大的祖國(guó)，早日實(shí)現(xiàn)我們兩個(gè)百年目標(biāo)。也讓這種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化隨著“一帶一路”計(jì)劃的實(shí)施走出國(guó)門，走向世界，讓世界各族人民都感受戴氏心意養(yǎng)生功中“靜”與“柔”之美，體悟人與人、人與自然的和諧真諦，讓我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化散發(fā)她應(yīng)有的光芒，照亮我們內(nèi)心，也照亮全世界人們前進(jìn)的道路，走向更和諧、更美好的未來(lái)。

作者簡(jiǎn)介

　　李強(qiáng)，男，漢族。1974年3月生于吉林省舒蘭市。1997年畢業(yè)于吉林體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)，到東北電力學(xué)院體育部任教，還曾先后兼任吉林市武術(shù)協(xié)會(huì)競(jìng)賽部部長(zhǎng)和協(xié)會(huì)理事等職。2007年于北京體育大學(xué)取得體育人文社會(huì)學(xué)博士學(xué)位，到中央財(cái)經(jīng)大學(xué)體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院任教至今，現(xiàn)任副教授。2016年冬有幸結(jié)識(shí)了***非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人、戴氏心意拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、戴氏心意拳第六代傳人——穆金橋師父，并拜入其門下學(xué)習(xí)戴氏心意拳養(yǎng)生功至今。

圖書目錄

第一章戴氏心意拳的發(fā)展與傳承
第一節(jié) 戴氏心意拳的發(fā)展與傳承
第二節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功淵源
第三節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功簡(jiǎn)介
第二章戴氏心意拳養(yǎng)生功的基本原理
第一節(jié) 丹田
第二節(jié) 陰陽(yáng)
第三節(jié) 周天與經(jīng)絡(luò)
第四節(jié) 呼吸
第五節(jié) 六合
第六節(jié) 五行
第七節(jié) 三節(jié)
第八節(jié) 脊柱鍛煉
第三章戴氏心意拳養(yǎng)生功的特點(diǎn)與練習(xí)要求
第一節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功的特點(diǎn)
一、養(yǎng)練丹田，舒經(jīng)活絡(luò)
二、身心意氣，協(xié)調(diào)統(tǒng)
三、動(dòng)作輕柔，連綿不斷
四、重練脊柱，方式多維
五、左右對(duì)稱，安全易學(xué)
六、練法靈活，空間不限
第二節(jié) 戴氏心意拳養(yǎng)生功練習(xí)注意事項(xiàng)
一、練功應(yīng)選擇適宜的環(huán)境
二、練功前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)
三、練功過(guò)程中盡量保持全神貫注
四、練功后應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行一些緩慢運(yùn)動(dòng)
五、練功應(yīng)追求一種舒暢的感受，身體不適時(shí)不宜練功
……
第四章戴氏心意拳養(yǎng)生功靜功
參考文獻(xiàn)
后記