易化拉伸：基于PNF療法的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案（第4版）

　　易化拉伸 主要分為2個(gè)部分，第 1部分對(duì)易化拉伸技術(shù)的理論基礎(chǔ)和作用原理進(jìn)行了闡述，第 2部分采用真人示范圖解的形式，對(duì)身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術(shù)進(jìn)行了講解，并提供了8套針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)和人群的拉伸方案，旨在幫助人們通過(guò)拉伸預(yù)防損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

　　羅伯特.E. 麥卡蒂（Robert E. McAtee）BA，LMT，CSCS，C-PT，1981 年成為一名運(yùn)動(dòng)按摩治療師，專門(mén)從事運(yùn)動(dòng)和矯形按摩治療工作。自1988年以來(lái)，他一直在科羅拉多州的斯普林斯積極從事國(guó)際運(yùn)動(dòng)按摩工作。麥卡蒂自1986年以來(lái)一直使用易化拉伸技術(shù)為運(yùn)動(dòng)員或其他客戶服務(wù)。他在全美乃至國(guó) 際ji的體育運(yùn)動(dòng)研討會(huì)上為按摩治療師、運(yùn)動(dòng)防護(hù)師、私人教練、脊柱科醫(yī)生、參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員和教練及業(yè)余運(yùn)動(dòng)員教授和培訓(xùn)易化拉伸技術(shù)。麥卡蒂曾在洛杉磯和圣迭戈的心理結(jié)構(gòu)平衡研究所（IPSB）（1981年至1982年）和加利福尼亞州科斯塔梅薩的運(yùn)動(dòng)按摩訓(xùn)練研究所（SMTI）接受按摩培訓(xùn)。他擁有加利福尼亞州立大學(xué)心理學(xué)學(xué)士學(xué)位（1974年獲得該學(xué)位），是認(rèn)證人體按摩治療師（1992年獲得認(rèn)證），并且是認(rèn)證體能訓(xùn)練專家（1998年獲得認(rèn)證）及認(rèn)證私人教練。麥卡蒂自1988年以來(lái)一直是美國(guó)按摩治療協(xié)會(huì)的成員。麥卡蒂是許多國(guó)際會(huì)議上的主講人和特邀演講者，并定期升級(jí)關(guān)于易化拉伸術(shù)、按摩和軟組織損傷護(hù)理的工作坊。杰夫.查蘭（Jeff Charland）PT，ATC，CSCS，GDMT，1983年畢業(yè)于威斯康星大學(xué)麥迪遜物理治療專業(yè)，在大學(xué)時(shí)代曾作為大學(xué)生摔跤選手榮獲獎(jiǎng)學(xué)金。從1987年開(kāi)始，查蘭講授運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、神經(jīng)組織疾病的評(píng)估和治療方面的課程。他是一名團(tuán)隊(duì)教練，曾執(zhí)教美國(guó)柔道國(guó)家隊(duì)奧運(yùn)代表隊(duì)及美國(guó)摔跤國(guó)家隊(duì)、奧運(yùn)代表隊(duì)。查蘭在世界知名的物理治療師鮑勃？ 埃爾維（Bob Elvey）的指導(dǎo)下完成了位于澳大利亞珀斯的科廷大學(xué)的推拿治療的研究生課程。他是美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)防護(hù)師協(xié)會(huì)（NATA）認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)防護(hù)師和美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家（CSCS）。1997年，查蘭獲得了肌肉主動(dòng)釋放技術(shù)的認(rèn)證，并在科羅拉多州的斯普林斯擔(dān)任運(yùn)動(dòng)物理治療所的主任。遺憾的是，查蘭于2004年12月逝世。然而，他對(duì)先前版本內(nèi)容的貢獻(xiàn)是不可磨滅的，必將被人們銘記和頌揚(yáng)。譯者簡(jiǎn)介王雄清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員；國(guó)家體育總 局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人；國(guó)家體育總 局備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)召集人，備戰(zhàn)2016里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)體能訓(xùn)練組組長(zhǎng)；為游泳、排球、乒乓、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國(guó)家隊(duì)提供過(guò)體能測(cè)評(píng)和訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)；中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)常 委，北京體育科學(xué)學(xué)會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)副主任委員，北京體能協(xié)會(huì)常務(wù)理事；清華長(zhǎng)三角研究院特聘研究員，國(guó)家體育總 局教練員學(xué)院特聘專家；《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》主編；譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》《拉伸致勝：基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《離心訓(xùn)練精要》《功能性訓(xùn)練：提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》《體育運(yùn)動(dòng)中的功能性訓(xùn)練（第2版）》《青少年力量訓(xùn)練：針對(duì)身體素質(zhì)、健身和運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》《兒童身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐（第2版）》《自由風(fēng)格訓(xùn)練：4個(gè)基本動(dòng)作優(yōu)化運(yùn)動(dòng)和生活表現(xiàn)》《NASM-CES美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)糾正性訓(xùn)練指南（修訂版）》《美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)力量訓(xùn)練指南（第2版）》等，在《體育科學(xué)》、Journal of Sports Sciences 等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓(xùn)練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進(jìn)工程、青少年體育等。楊斌卡瑪效能運(yùn)動(dòng)科技創(chuàng)始人；卡瑪效能“有氧訓(xùn)練專家”認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)制定者，卡瑪效能精準(zhǔn)系列認(rèn)證課程[“精準(zhǔn)評(píng)估（Precision Assessment？）”“精準(zhǔn)訓(xùn)練（Precision Training？）”“精準(zhǔn)減脂（Precision Weight Loss？）”“精準(zhǔn)力量（Precision Strength？）”“精準(zhǔn)伸展（Precision Stretching？）”“精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)（Precision Nutrition？）”“精準(zhǔn)康復(fù)（Precision Rehabilitation？）”]創(chuàng)始人；精準(zhǔn)減脂管理軟件創(chuàng)始人；曾任美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）、美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）及國(guó)際運(yùn)動(dòng)科學(xué)協(xié)會(huì)（ISSA）中國(guó)區(qū)講師；國(guó)家體育總 局行業(yè)職業(yè)技能鑒定專家委員會(huì)專家，中 央電視臺(tái)體育頻道特邀運(yùn)動(dòng)健康專家。2003年全國(guó)健美錦標(biāo)賽青年75公斤級(jí)冠 軍；著有《家庭健身訓(xùn)練圖解》，譯有《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》《熱身運(yùn)動(dòng)：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)》《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對(duì)性練習(xí)》《拉伸致勝：基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《周期力量訓(xùn)練（第3版）》等。