扳機點療法：基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案

　　扳機點療法 首先闡釋了扳機點的概念、成因及其與慢性疼痛的關系，然后分析了各部位肌肉的常見扳機點的成因、位置和疼痛區(qū)域，并介紹了如何通過改變生活方式和動作習慣，以及針對已有的扳機點進行按壓和拉伸訓練以達到緩解疼痛和消除扳機點的目的。不論是運動康復師、體能教練和其他體育專業(yè)人士，還是受困于慢性疼痛和功能障礙的普通人，都可從《扳機點療法：基于按壓與拉伸訓練的身體疼痛解決方案》中受益。

　　瓦萊麗·德洛納1989 年，瓦萊麗·德洛納進入按摩學校學習瑞典式按摩。雖然學到了一種很好的整體按摩技術(shù)，但瓦萊麗·德洛納并沒有感覺到這種方法可以治療慢性疼痛。瓦萊麗·德洛納對一個名為神經(jīng)肌肉治療的繼續(xù)教育資格課程很好奇，因為它將肌筋膜釋放技術(shù)（一種深層組織按摩技術(shù)）與扳機點結(jié)合在了一起。1991年，瓦萊麗·德洛納參加了這個課程。這個課程由哈特伍德學院的珍妮·阿蘭德（Jeanne Aland）老師教授，并且完改變了瓦萊麗·德洛納治療患者疼痛的方法。瓦萊麗·德洛納學會轉(zhuǎn)移模式之后，將其應用于解決慢性疼痛問題。在對上千例患者進行治療的過程中，瓦萊麗·德洛納在特拉維爾和西蒙斯的經(jīng)驗中加入了自己的觀察，并且開發(fā)了多種自助治療的方法。1999年，瓦萊麗·德洛納獲得了針灸學碩士學位，并開始專攻扳機點治療，編寫關于扳機點的書籍。譯者簡介曹春梅清華大學長聘副教授、博士研究生導師。清華大學博士，美國伊利諾伊大學香檳分校運動學博士后，北京市“青年英才計劃”獲得者。主持科技部、中央軍委、國家哲學社會科學基金等***課題5項；主持教育部、北京市、國家體育總局等部委級課題10余項；作為主要完成人，參與國家科技部、國家創(chuàng)新特區(qū)、社科基金、北京市、國家體育總局課題20余項。發(fā)表學術(shù)論文90余篇，擁有國家發(fā)明專利5項、專著1部、譯著3部。獲中國體育科學學會科學技術(shù)二等獎1項、三等獎1項。清華大學“先進工作者”，清華大學“周怡春”科研獎獲得者。在2012奧運周期，為中國國家擊劍隊備戰(zhàn)做出突出貢獻?，F(xiàn)任International Journal of Workplace Health Management、《體育科學》《中國體育科技》《吉林體育學院學報》等刊物論文評審專家，《體育讀者文摘》副主編，國家體育總局西部講學專家等。主要研究方向：運動技能學習與控制、運動能力提升及其神經(jīng)機制、專項技術(shù)測評與訓練。劉瑞東清華大學體育部博士研究生，美國圣路易斯華盛頓大學訪問學者。在北京體育大學教育學院獲得學士學位，在寧波大學體育學院獲得碩士學位。在Journal of Sports Sciences、International Journal of Sports Science & Coaching、Journal of Sport and Health Science、 《體育科學》《體育學研究》等雜志上共發(fā)表10余篇文章。多次參加美國運動醫(yī)學學會年會、歐洲體育科學學會年會、全國體育科學大會等國內(nèi)外**學術(shù)會議。目前擔任《上海體育學院學報》《成都體育學院學報》《寶雞文理學院學報》等期刊的審稿人。主要研究方向：運動訓練的理論與實踐。劉建秀清華大學運動人體科學博士研究生，美國伊利諾伊大學香檳分校、圣路易斯華盛頓大學聯(lián)合培養(yǎng)博士。在讀期間共發(fā)表論文20余篇，以第一作者、通訊作者身份發(fā)表論文13篇，其中《體育科學》和《中國運動醫(yī)學雜志》等核心期刊文章5 篇，SCI、SSCI 英文期刊文章8篇。多次參加美國運動醫(yī)學年會、日本東京奧運會科報會等國際會議。參與《科學化訓練指南》的出版工作。參與國家社科基金等多項***課題的申報和實施。羽毛球、田徑、排球和板球二級裁判員。曾獲得游泳和瑜伽教練員、體能訓練師、板球教練員稱號。主要研究方向：運動促進健康的量效關系及其機制。