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內(nèi)容簡介

　　骨骼肌有力量，運(yùn)動(dòng)更健康。在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，人體隨時(shí)隨地都在使用各種各樣的技術(shù)動(dòng)作，都是由骨骼啟動(dòng)關(guān)節(jié)帶動(dòng)肌肉產(chǎn)生的。在長期的研究中，我發(fā)現(xiàn)了力量大的源動(dòng)力來自骨骼作用于關(guān)節(jié)帶動(dòng)肌肉一起用力，我在《力量防傷術(shù)》一書中提出了“骨骼力量”后，在《偉大的人體力量》一書中強(qiáng)調(diào)了“骨骼力量”的重要性，在《力贏天下》一書中說明了“骨骼肌”力量的重要性，在《網(wǎng)球力量訓(xùn)練理論與實(shí)踐》中強(qiáng)調(diào)了“骨骼肌”力量的重要性，主要是想幫助大家關(guān)注、重視、提高、發(fā)展“骨骼肌”力量。因?yàn)?，骨骼是人體的四縱六橫、七梁八柱，具有支撐負(fù)重、運(yùn)動(dòng)杠桿、保護(hù)身心、儲(chǔ)能造血、防治傷病的功能和作用，而關(guān)節(jié)作用肌肉的力量已眾所周知。骨骼是人體的主心骨，也必然是運(yùn)動(dòng)的主心骨和健康的頂梁柱。因此，強(qiáng)大的身心力量首先需要加強(qiáng)“骨骼力量”，肌肉力量也將隨之提高。有了骨骼力量帶動(dòng)肌肉力量的提升才能防傷防病、運(yùn)動(dòng)自如。只有達(dá)到真正的“骨骼肌”有力才能擁有真正的人體力量。

作者簡介

　　錢光鑑，1974年從事舉重訓(xùn)練，1980年就讀上海體院，1984年進(jìn)國家體委政策研究室，1996年國家體委舉重處代處長（主管舉重、跆拳道、體育舞蹈、健美、健美操）兼中國舉重協(xié)會(huì)秘書長，1998年任亞洲舉重聯(lián)合會(huì)發(fā)展委員會(huì)主席、技術(shù)委員，2002年任重競技柔道摔跤部部長兼中國摔跤協(xié)會(huì)秘書長，2006年任舉摔柔中心舉重部部長兼中國舉重協(xié)會(huì)秘書長，2015年任東亞舉重聯(lián)合會(huì)秘書長，2015年高票當(dāng)選為亞洲舉重聯(lián)合會(huì)副主席兼力量健身委員會(huì)主席，2019年任中國舉重協(xié)會(huì)副主席，著有《偉大的人體力量》《力量防傷術(shù)》《力贏天下》等力量書籍。史兵，男，漢族，1967年5月生，山東濟(jì)南章丘人。陜西師范大學(xué)體育學(xué)院教授，博士，博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任體育學(xué)院黨委副書記、院長。兼任教育部高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員；中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)委員；國家專業(yè)（體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練）負(fù)責(zé)人；全國青少年校園足球?qū)＜椅瘑T會(huì)委員；陜西省體育改革發(fā)展研究會(huì)會(huì)長；陜西省體育科學(xué)學(xué)會(huì)副理事長：陜西省高校體協(xié)副主席：陜西省體育教育教學(xué)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人。主持國家哲學(xué)社會(huì)科學(xué)基金2項(xiàng)，參與國家社會(huì)科學(xué)重大、重點(diǎn)項(xiàng)目等3項(xiàng)；主持國家體育總局哲學(xué)社會(huì)科學(xué)基金、決策咨詢課題重大委托項(xiàng)目、以及其他省部級(jí)以上科研基金課題20余項(xiàng)，出版專著3部，在《體育科學(xué)》《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》《中國體育科技》等學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文70余篇，獲得省部級(jí)科學(xué)研究和教學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)3項(xiàng)，獲陜西省教材獎(jiǎng)1項(xiàng)，主編教育部“十三五”規(guī)劃教材一部。馬孝剛，男，在《山東體育科技》發(fā)表“國際視域下關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的研究路徑與熱點(diǎn)演化分析（2018年05期）”；在《南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表“女子鏈球運(yùn)動(dòng)員王錚備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)投擲技術(shù)的診斷分析（2018年02期）”等學(xué)術(shù)論文。

圖書目錄

第一章網(wǎng)球力量概述
第一節(jié) 網(wǎng)球力量緒論
第二節(jié) 網(wǎng)球力量的作用和意義
第二章網(wǎng)球力量的來源
第一節(jié) 身體重心的力量
第二節(jié) 身體扭轉(zhuǎn)力量
第三節(jié) 器械的力量
第四節(jié) 網(wǎng)球的作用力和反作用力
第三章各類網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)與素質(zhì)特征
第一節(jié) 底線型網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員基本特征
第二節(jié) 上網(wǎng)型網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員基本特征
第三節(jié) 綜合型網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員基本特征
第四章網(wǎng)球力量的力學(xué)分析
第一節(jié) 網(wǎng)球發(fā)球與接發(fā)球力量的力學(xué)分析
第二節(jié) 網(wǎng)球正反手擊球力量的力學(xué)分析
第三節(jié) 網(wǎng)球截?fù)羟蚺c高壓球力量的力學(xué)分析
第五章網(wǎng)球力量訓(xùn)練原則
第一節(jié) 幼兒網(wǎng)球力量訓(xùn)練原則
第二節(jié) 青少年網(wǎng)球力量訓(xùn)練原則
第三節(jié) 專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練原則
第四節(jié) 業(yè)余網(wǎng)球選手力量訓(xùn)練原則
第五節(jié) 女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練原則
第六節(jié) 中老年網(wǎng)球愛好者力量訓(xùn)練原則
第七節(jié) 網(wǎng)球力量訓(xùn)練安排及注意事項(xiàng)
第六章網(wǎng)球力量素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃
第一節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)訓(xùn)練日與訓(xùn)練課計(jì)劃
第二節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)小周期與中周期訓(xùn)練計(jì)劃
第三節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)年度與大周期訓(xùn)練計(jì)劃
第七章網(wǎng)球力量素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 速度力量訓(xùn)練
第二節(jié) 耐久力量訓(xùn)練
第三節(jié) 柔韌力量訓(xùn)練
第四節(jié) 靈敏力量訓(xùn)練
第五節(jié) 協(xié)調(diào)力量訓(xùn)練
第六節(jié) 平衡力量訓(xùn)練
第八章網(wǎng)球力量康復(fù)訓(xùn)練手段
第一節(jié) 上肢關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練手段
第二節(jié) 軀干部位康復(fù)訓(xùn)練手段
第三節(jié) 下肢關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練手段
第九章網(wǎng)球力量素質(zhì)評(píng)估與檢測
第一節(jié) 速度和爆發(fā)力力量評(píng)估與檢測
第二節(jié) 柔韌和靈敏力量評(píng)估與檢測
第三節(jié) 平衡和耐力力量評(píng)估與檢測
第十章網(wǎng)球力量訓(xùn)練最新方法
第一節(jié) 各關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
第二節(jié) 平衡力量訓(xùn)練
第三節(jié) 全面力量訓(xùn)練
第四節(jié) 網(wǎng)球力量素質(zhì)參考標(biāo)準(zhǔn)
后記