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　　本書吸收《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想精髓，借鑒扁鵲、華佗、李時(shí)珍、張仲景、孫思邈等中醫(yī)大家的治未病思想和養(yǎng)生智慧，尊重人們的活動(dòng)規(guī)律和生活方式，以人的穴位、臟腑、經(jīng)絡(luò)為重點(diǎn)，創(chuàng)編了一套簡(jiǎn)便易行、科學(xué)實(shí)用的養(yǎng)生保健方法。書中不僅介紹了“三六九”健身法、穴位按摩等保健方法，還對(duì)心態(tài)、飲食、睡眠等調(diào)理方法進(jìn)行了闡述；對(duì)部分實(shí)操方法進(jìn)行了配圖，并錄制了視頻，以“二維碼”的形式印在相應(yīng)章節(jié)，讀者朋友只需用手機(jī)掃一掃即可跟學(xué)演練。

　　王新陸，教授，全國(guó)首批百名名中醫(yī)，中華中醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，全國(guó)政協(xié)第十一、十二屆常委，山東省政協(xié)第十、十一屆副主席，長(zhǎng)期從事中醫(yī)內(nèi)科臨床醫(yī)療、教學(xué)和科研工作，先后出版《腦血辨證》、《徐國(guó)仟學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)輯要》、《王新陸文集》、《中醫(yī)文化論叢》《養(yǎng)生固本健康人生》《王新陸中醫(yī)內(nèi)科治療經(jīng)緯》《王新陸醫(yī)論醫(yī)案集》《血濁論》等學(xué)術(shù)著作40余部。孫承志（東沐），博士，中國(guó)健康文化大會(huì)秘書長(zhǎng)，2018年獲中國(guó)改革開(kāi)放40年40人健康產(chǎn)業(yè)特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、中國(guó)改革開(kāi)放40周年大健康杰出人物榮譽(yù)稱號(hào)，先后出版《哲學(xué)教程》、《中華山——泰山》《泰山天下安》《泰山養(yǎng)生緣》《黃河養(yǎng)生寶典》《中華養(yǎng)生典籍》《中華養(yǎng)生寶典》《中華長(zhǎng)壽秘典》《泰山健康長(zhǎng)壽秘典》《中醫(yī)養(yǎng)生與慢病康復(fù)》等。