我相信我：不斷地進行積極的心理暗示

定　價：￥59.80

作　者：	杰薩米·希伯德著
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505752085	出版時間：	2021-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　當被夸獎時，總是覺得渾身不舒服，認為別人說的都是假話，不由自主地緊張。當完成了一件事情，開心的時間只有幾秒鐘，很快壓力涌上心頭。面對工作時，不停問自己，我真的可以嗎？拖延成性，遲遲無法完成工作。當要提交方案時，明明已經(jīng)確認，仍然不敢提交，反復進行不必要的檢查。 ………… 總是不夠相信自己，無論別人如何肯定，都無法相信，總是認為自己是“冒名頂替者”“冒牌貨”，已經(jīng)擁有的一切都會失去——這一切還會很快到來。這本書讓我們真正面對這個問題。從弄清什么是“冒名頂替綜合征”出發(fā)，更好地認識自己，重建自信，創(chuàng)造成就，擁有更舒適的生活。重要的是，你并不是一個人。

作者簡介

　　[英]杰薩米·希伯德倫敦特許臨床心理學家，倫敦大學皇家霍洛威學院（Royal Holloway， University of London）臨床心理學博士，倫敦國王學院（King's College London）心理學研究CBT認證。作者有15年以上的臨床心理學經(jīng)驗，在為客戶提供積極心理支持方面擁有廣泛的信賴和好評。作者是國際暢銷書THIS BOOK WILL…系列的作者，TED演講者，受邀在多個知名大學舉辦心理講座。

圖書目錄

PART 1??了解冒名頂替綜合征
第一章??什么是冒名頂替綜合征????003
第二章??當自我懷疑降臨????019
第三章??為什么會找上我????031
第四章??更新觀念，擁抱理性????045
第五章??警惕伴生行為：過度工作和逃避????059

PART 2??自認冒名頂替者的你
第六章??你這樣要求自己，公平嗎????077
第七章??我們要對自己有一絲同情????091
第八章??每個人都會自我懷疑????107
第九章??追求完美對你的傷害????121
第十章??你眼中的“失敗”????135
第十一章??是你連接了成功和幸運????149

PART 3??永別吧，冒名頂替綜合征
第十二章??享受冒險生活????167
第十三章??調(diào)整你的標準????181
第十四章??振奮你的精神????193
第十五章??從容自在的你????207

結語??自我共情，自信前行??221