為什么你總是半途而廢

定　價：￥45.00

作　者：	鶴田豐和著
出版社：	天地出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787545558104	出版時間：	2021-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　做事總是虎頭蛇尾，從未有過心流體驗，所有事都一個人扛…… 不懂借力使力，任何事都很難堅持到底堅持到底與半途而廢的區(qū)別，就在于“下一秒，做還是不做”日本行為心理學顧問、微軟公司前人力資源師鶴田豐和指出，真正的行動派是懂得借力的人。所謂借力是指借助外力開始行動并堅持下去，將思想、情感、身體轉(zhuǎn)化為行動，發(fā)現(xiàn)自己的才能，勇于突破自我。本書介紹了48個借力訣竅，這些訣竅能讓你提升自我管理能力和工作效能，告別那個半途而廢的自己，實現(xiàn)高效的人生。

作者簡介

　　鶴田豐和（Tsuruta Toyokazu），日本行為心理學顧問，“本質(zhì)力開發(fā)協(xié)會”理事代表。曾在微軟公司擔任人力資源師。后來創(chuàng)立公司，以“不用勉強自己，任何人都能保持自我、取得成果”為主旨，致力于推廣行為心理學。曾為10000多人提供過咨詢，轉(zhuǎn)變他們做事的思維，引導他們找到適合自己的工作，實現(xiàn)自己的夢想。曾以咨詢師兼演說家的身份，與《秘密》的作者朗達？？拜恩等演說家同臺演講。著有《消除“嫌麻煩”的書》（暫譯名，原名《“めんどくさい” がなくなる本》）、《消除“無聊”的書》（暫譯名，原名《”つまらない” がなくなる本》）。

圖書目錄

第一章堅持到底的人與半途而廢的人有什么區(qū)別
堅持到底的人，是善于借助外力的人
做出承諾，借助外力邁出第一步
與其獨自煩惱，不如找人商量
一味依賴干勁，很難堅持下去
利用個人優(yōu)勢，建立利于堅持的工作機制
充分利用一流的“導師”
警惕無意義的信息
書也能成為強大的外力

第二章將思想、情感和身體轉(zhuǎn)化為行動
我們無法掌控自己的思想、情感、身體
放棄“堅持掌控自我”
思想的噪聲：阻礙行動的元兇
讓思想、情感、身體成為強有力的伙伴
建立取舍意識
將思想、情感、身體提供的信息與行動相關聯(lián)
珍惜“自己的所有物”
與身體友好相處
警惕思想的“添油加醋”
不否定、不無視自己的想法
如果不能改變現(xiàn)實，試著中立思考
依靠中立思想解決問題
讓你痛苦的，就是你自己
“做也行，不做也行”：激發(fā)行動的咒語
直觀呈現(xiàn)腦中的想法

第三章發(fā)現(xiàn)自己的才能，勇于突破自我
才能是在實踐過程中發(fā)現(xiàn)的
一有想法就立即行動
注意辨別內(nèi)心之聲的真?zhèn)?br /> 真正的內(nèi)心之聲何時到來
每一次微小行動都是一個點，最終會連成線
充滿熱情的事，就堅持做下去
“Essence Zero”冥想法
努力做好眼前的事
讓別人發(fā)現(xiàn)自己的才能
沉睡在消極情緒中的寶藏
沉睡在積極情緒中的寶藏
盡可能多去嘗試
你的才能就藏在讓你恐懼不安的事情中

第四章開始行動并堅持到底的訣竅
讓過程充滿趣味
先從整件事的 1% 著手
以“完成 + 感謝”的形式明確意圖
輕松無法成為堅持到底的動力
一天中能夠使用的意志力是有限的
和“做不到的自己”和諧相處
將想法告訴別人，會有驚人的效果
變“控制”為“參與并享受”當下
干勁不足時，用“一體化”建立良性循環(huán)
致認為“一個人做更快”的你
如果被拒絕，不妨換個人求助
站在“我們”的立場求助他人

跋發(fā)現(xiàn)“半途而廢的自己”，人生會變得豐富多彩