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內(nèi)容簡介

　　青少年抑郁癥是一種嚴(yán)重的情緒障礙，它會(huì)嚴(yán)重影響孩子們的思維方式、感覺和行為方式，會(huì)給他們?cè)诩彝?、學(xué)校和社交生活中帶來諸多問題。本書通過針對(duì)青少年生活事件、情緒等方面的12個(gè)測驗(yàn)設(shè)計(jì)，來幫助青少年正確識(shí)別自身的情緒狀態(tài)、對(duì)自身的抑郁程度有一定的評(píng)估、及時(shí)規(guī)避來自生活事件中的抑郁陷阱，從而調(diào)節(jié)心情狀態(tài)，回歸正常生活。此外，作者在壓力疏導(dǎo)、情緒引導(dǎo)、自尊建立、保持活力等方面有針對(duì)性地為青少年提供了25個(gè)自助練習(xí)，以期幫助他們擺脫消極情緒、建立社交信心、找回做事的動(dòng)力并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，從而有效緩解自身可能具有的抑郁情緒、抑郁癥狀，最終達(dá)到回歸正常生活的目的。

作者簡介

　　凱蒂·赫爾利持證臨床社工（LCSW），兒童和青少年心理治療師，育兒專家和作家，公益組織“堅(jiān)強(qiáng)女生”（一個(gè)為5至11歲女孩提供服務(wù)的公益團(tuán)體）的創(chuàng)立者。她的研究成果刊登在《華盛頓郵報(bào)》《公共廣播公司家長》《美國新聞與世界報(bào)道》和《今日心理學(xué)》上。她在洛杉磯南灣地區(qū)從事心理治療工作，并在波士頓學(xué)院獲得心理學(xué)和婦女研究學(xué)士學(xué)位，在賓夕法尼亞大學(xué)獲得了社會(huì)工作碩士學(xué)位（MSW）。

圖書目錄

第一部分盡早發(fā)現(xiàn)青少年的抑郁傾向
第 1 章?? 抑郁癥真的很可怕嗎：對(duì)抑郁癥的正確認(rèn)識(shí) / 003
第 2 章?? 抑郁癥對(duì)青少年有什么影響 / 011
第 3 章?? 如何判斷青少年是否患上抑郁癥 / 019
第 4 章?? 青少年患上抑郁癥怎么辦 / 027

第二部分幫助青少年戰(zhàn)勝抑郁癥的應(yīng)對(duì)策略
第 5 章?? 情緒低落、無意義感，該怎么辦 / 037
第 6 章?? 學(xué)業(yè)繁重、壓力大，該怎么應(yīng)對(duì) / 055
第 7 章?? 腦子里盡是悲觀、消極的想法，該怎么應(yīng)對(duì) / 067
第 8 章?? 莫名的憤怒，該如何疏解 /??075
第 9 章?? 啥都不想干、能拖就拖，如何改善 / 087
第 10 章自我懷疑人生、不想與人交往，怎么辦 / 093
第 11 章與其與抑郁孤軍奮戰(zhàn)，不如向信任的人求救 / 103
第三部分打敗抑郁“黑狗”的 25 個(gè)自助練習(xí)
第 12 章?? 擺脫消極情緒，找到人生意義 / 123
第 13 章?? 建立社交信心，回歸朋友圈 / 137
第 14 章?? 戰(zhàn)勝拖延，找回做事的動(dòng)力 / 151
第 15 章?? 養(yǎng)成健康習(xí)慣，戒斷成癮 / 161
結(jié)?? 語 / 177