吉田醫(yī)生時(shí)間管理法

　　你是不是總覺(jué)得時(shí)間不夠用，事情總是做不完？ 任務(wù)總是拖到deadline時(shí)刻，才整夜使出洪荒之力踩點(diǎn)交給領(lǐng)導(dǎo)？ 工作越忙，越想要放飛自我？ 恨不得自己長(zhǎng)三頭六臂，追熱點(diǎn)、寫(xiě)文案、化美妝樣樣都行？ ...... 這，可能是因?yàn)槟闳狈侠淼臅r(shí)間管理！ 生了5個(gè)萌娃、帶著全家留學(xué)哈佛、婦產(chǎn)科醫(yī)生、暢銷(xiāo)書(shū)作家、TED演講人的吉田用自己的經(jīng)歷，暖心分享高效、實(shí)用的33個(gè)時(shí)間管理秘笈，讓你每天多出3小時(shí)，職場(chǎng)、育兒、自我提升樣樣行！ 時(shí)間管理秘笈1. 制作待辦事項(xiàng)清單 首先按照主題列出待辦事項(xiàng)，寫(xiě)出來(lái)后，再給各個(gè)待辦事項(xiàng)標(biāo)上序號(hào)。按照主題的重要程度、緊急程度依次將各個(gè)事項(xiàng)安排到合適的地方。順利完成的事項(xiàng)，打一個(gè)大大的√。這樣一來(lái)，自己的精力和時(shí)間花在哪里，一目了然。并且，雖然有未完成的事項(xiàng)，但看上去有一種基本上處理好了的感覺(jué)，這樣就會(huì)收到很大的鼓勵(lì)。 時(shí)間管理秘笈2.合理安排時(shí)間給更重要的事情 在有限的人生中，我們首先應(yīng)該做的是最重要的事情，如果先把時(shí)間分配給眼前的事情或者無(wú)聊的事情上，最后就會(huì)沒(méi)有時(shí)間做重要的事情。 時(shí)間管理秘笈3. 把一分鐘的價(jià)值提升到極限 因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，對(duì)于時(shí)間的執(zhí)著之心越發(fā)強(qiáng)烈，你會(huì)想盡辦法獲得時(shí)間，創(chuàng)造時(shí)間。因使用方法的不同，一分鐘的價(jià)值將迥然不同。 使時(shí)間價(jià)值極大化，這就是關(guān)鍵。 時(shí)間管理秘笈4. 第一步先選擇“簡(jiǎn)單的事”做 要學(xué)習(xí)某種新知識(shí)，開(kāi)始投入其中是第一步，如果使用書(shū)本，就盡可能選擇最基本的；如果學(xué)習(xí)思考方法，就選擇簡(jiǎn)潔的“精華部分”，并將其理解透徹。 為了不讓關(guān)鍵的第一步成為心理上的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該有意識(shí)地從容易著手的簡(jiǎn)單的事務(wù)開(kāi)始。 ...... ...... 吉田醫(yī)生用33個(gè)時(shí)間管理秘笈教大家如何管理自己的時(shí)間，怎樣從沒(méi)時(shí)間的“魔咒”中解脫出來(lái)，做自己真正熱愛(ài)的事情。 希望每一位女性，都能在原以為是墻壁的地方發(fā)現(xiàn)出口，在面對(duì)困境時(shí)依舊能夠活出自我，找到開(kāi)拓人生的力量。

　　【日】吉田穗波 婦產(chǎn)科醫(yī)生、哈佛公共衛(wèi)生院碩士，5個(gè)孩子的母親，志愿者，TED演講者。 2004年吉田穗波取隨夫留學(xué)歐洲，返日后任婦產(chǎn)科醫(yī)生。 2008年，帶著三歲的大女兒、一歲的二女兒、剛出生沒(méi)多久的三女兒以及丈夫前往哈佛留學(xué)。留學(xué)后期生了第4胎。 2012年，擔(dān)任國(guó)立保健醫(yī)療科學(xué)院健康研究部主任研究官。 2013年出版了第一部暢銷(xiāo)書(shū)《就因?yàn)椤皼](méi)時(shí)間”，才什么都能辦到》，并變成了5個(gè)孩子的媽媽。 2016年、2018年又相繼出版了第二部和第三部暢銷(xiāo)書(shū)。 她的時(shí)間管理方法，一度影響千萬(wàn)日本女性，她也因此被稱(chēng)為“神仙級(jí)媽媽”。在當(dāng)媽媽又當(dāng)醫(yī)生的期間，吉田穗波用自己的時(shí)間管理法，成功的被哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院錄取，并且榮登托福（TOEFL）官網(wǎng)。在其哈佛畢業(yè)返日后，成為了國(guó)立保健醫(yī)療科學(xué)院健康研究部主任，吉田穗波將其經(jīng)歷寫(xiě)成《正因?yàn)椤皼](méi)時(shí)間”，才什么都能做得到》一書(shū)，之后在2016年和2018年又相繼出版了她的第二部和第三部暢銷(xiāo)書(shū)。她的時(shí)間管理法讓眾多日本女性收益。