好睡眠手冊

定　價：￥48.00

作　者：	程涵蓉，李棟才，王凌偉編
出版社：	廣東科技出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787535976253	出版時間：	2021-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	237	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　寶寶睡不香，媽媽睡不好，打鼾的睡眠不是好睡眠，至愛的她昨晚又失眠了，爺爺奶奶為什么總是起得那么早，專家說，好睡眠才是好生活。睡好，看這本《好睡眠手冊》就“購”了！

作者簡介

　　程涵蓉，深圳市人民醫(yī)院呼吸疾病研究所睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師臨床醫(yī)學(xué)博士，國際注冊睡眠技師RPSGT國家公派美國斯坦福大學(xué)訪問學(xué)者、客座副教授美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院SQIL醫(yī)院管理班結(jié)業(yè)中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會第十一屆委員會睡眠學(xué)組委員中國醫(yī)療保健國際交流促進會睡眠醫(yī)學(xué)分會委員深圳市醫(yī)學(xué)會睡眠醫(yī)學(xué)分會首屆青年委員會副主任委員廣東省醫(yī)療行業(yè)協(xié)會睡眠管理分會首屆委員會常務(wù)委員

圖書目錄

一、睡眠與身體健康
二、兒童健康睡眠
三、青少年健康睡眠
四、女性睡眠
五、老年人的睡眠
六、了解你的生物鐘
七、關(guān)于失眠
八、當打鼾遇上失眠
九、打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停
十、發(fā)作性睡病
十一、不寧腿綜合征
十二、做夢期夢游
十三、睡眠監(jiān)測可以靠手機App嗎？
十四、氣道正壓通氣治療的技巧
十五、睡眠與疲勞駕駛
十六、正念減壓
十七、如何睡得更好