簡單到不可能放棄的走路健身法（完全圖解版）

　　走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養(yǎng)成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，并靈活進行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。“軀干走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調(diào)理傷病，使走路的健身效果得到限度的提升。

　　著者簡介金哲彥專業(yè)跑步教練，從奧運選手到業(yè)余跑步愛好者都對他信任有加。個人全馬成績2小時12分35秒，創(chuàng)立了跑步組織“日本跑步者”。作為馬拉松比賽的知名評論員活躍于電視和廣播等媒體。著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。譯者簡介肖瀟畢業(yè)于北京師范大學外國語言文學學院日語系。長期從事兒童文學、科普及生活類書籍的翻譯工作，譯作包括《基本穿搭》《面包制作的科學》等。