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內容簡介

　　本書中提出的五人制足球訓練思路和訓練方法能夠提高學習者的能力，為技術動作自動化、創(chuàng)造力和自信心的培養(yǎng)提供指導；非常好地幫助青少年提高足球技術能力、簡單的足球戰(zhàn)術配合能力、快速作出正確決策的能力。本書中每節(jié)五人制足球訓練課都闡述了與十一人制足球的關聯(lián)部分，可以清晰地幫助教練員和球員將在五人制足球訓練課和比賽中學到的內容遷移到十一人制足球的訓練和比賽中。讓球員們在參與五人制足球中獲得樂趣，并且應該以一種所有人都能享受樂趣的方式進行訓練。

作者簡介

　　邁克爾·斯庫巴拉，在過去的五年里一直擔任英格蘭五人制足球國家隊的助理主教練。在此之前，他是英格蘭五人制足球國家隊的隊長，也是該項目國家隊隊員出場次數(shù)紀錄的保持者。此外，他還是英格蘭U23國家隊、英國大學足球隊、國際五人制足球學院和拉夫堡大學足球俱樂部的主教練。目前他持有英國足總五人制足球教練員一級、二級等級證，全英國只有兩名教練員有這樣的資質。在十一人制足球中，邁克爾持有歐足聯(lián)A級教練員證書，并且是拉夫堡大學足球俱樂部的運動表現(xiàn)總監(jiān)。

圖書目錄

引言
第1章：比賽規(guī)則
第2章：五人制足球基礎技術
控球
訓練課：控球1—尋找關鍵區(qū)域
訓練課：控球2—同伴退守
訓練課：控球3—守住底線
傳球、跑動和假動作
訓練課：傳球、跑動和假動作1—接應隊友
訓練課：傳球、跑動和假動作2—擺脫防守球員
訓練課：傳球、跑動和假動作3—底部區(qū)域
運球
訓練課：運球1—足球爭奪戰(zhàn)
訓練課：運球2—勇敢的心
訓練課：運球3—快速前進
射門
訓練課：射門1—準備射門
訓練課：射門2—特殊傳球
訓練課：射門3—“保留”還是“轉化”
第3章：防守
訓練課：菱形區(qū)域防守1
訓練課：菱形區(qū)域防守2
訓練課：菱形區(qū)域防守3（積極壓迫）
訓練課：高位壓迫防守1（1-1-1-2）
訓練課：高位壓迫防守2（1-1-1-2）
訓練課：高位壓迫防守3（1-1-1-2）
訓練課：人盯人防守1
訓練課：人盯人防守2
訓練課：半場人盯人防守
第4章：進攻
訓練課：利用前鋒球員進行射門—前鋒的戰(zhàn)爭
訓練課：提高關鍵位置的射門能力—搖錢樹游戲
訓練課：反擊練習1—禁區(qū)到禁區(qū)
訓練課：反擊練習2—反制反擊
訓練課：反擊練習3—把握機會
訓練課：控球時的決策能力—永無寧日
訓練課：進擊的守門員—相信自己能飛翔
訓練課：培養(yǎng)向前短傳配合的能力—不要等待，創(chuàng)造機會
訓練課：在3-1陣型下進行傳切配合來向前推進—轉移陣地
訓練課：傳切配合—環(huán)環(huán)相扣
訓練課：傳切配合與流暢的位置輪轉—克服人數(shù)劣勢
訓練課：三人位置輪轉
訓練課：2-2位置輪轉
訓練課：使用偽前鋒的3-1位置輪轉
訓練課：4-0位置輪轉
第5章：守門員
訓練課：1v1防守情景1
訓練課：1v1防守情景2
訓練課：1v1防守情景3
訓練課：控球、傳球和發(fā)球1
訓練課：控球、傳球和發(fā)球練習2
訓練課：控球、傳球和發(fā)球練習3
第6章：體能
訓練課：有氧耐力
訓練課：無氧耐力
訓練課：無氧耐力和一般體能
訓練課：加速-減速
第7章：回顧與思考