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內(nèi)容簡介

　　幸福感是我們衡量人生質(zhì)量的*大指標(biāo)，也是我們進(jìn)行一切活動的*終指向。要想真正實現(xiàn)幸福，首要的是擁有良好的心理狀態(tài)。本書從自信、樂觀、希望和韌性四個維度對心理資本進(jìn)行深入剖析，通過一系列心理學(xué)工具，幫助讀者找到*適合自己的心理狀態(tài)調(diào)整法，重獲人生的信念，進(jìn)而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結(jié)合心理學(xué)原理進(jìn)行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

作者簡介

　　微奢糖：應(yīng)用心理碩士，國家二級心理咨詢師、少兒情商培訓(xùn)師、沙盤引導(dǎo)師、EAP（員工幫助計劃）援助師、青島總工會特聘專家組成員，開設(shè)有少兒情商培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，擅長從情緒入手進(jìn)行心理咨詢。壹心理、張德芬空間、心樂土、慈懷讀書會、十點讀書等平臺簽約作者，央刊婦聯(lián)旗下《婚姻與家庭》雜志特邀撰稿人，自媒體“糖糖心理社”主理人，擅長結(jié)合當(dāng)下熱點解讀心理學(xué)原理。

圖書目錄

第一章??幸?！鲆粋€懂得幸福的人
如何成為一個幸福的人
為什么你總是深陷別扭的關(guān)系
智慧的父母，不做孩子的庇護(hù)傘
自律的人生，心想事成
無懼歲月，活出幸福人生
是什么阻礙了你的幸福
第二章??自信——敢于爭取和付出
自信背后的心理學(xué)真相
每個人都曾和自卑交過手
怕讓別人失望，就會讓自己失望
自由需要有被人討厭的勇氣
拒絕愛暴力，別讓愛成為消耗
就算不出眾，你也很平等
走出不自信的孤島
第三章??樂觀——培養(yǎng)積極歸因風(fēng)格
樂觀背后的心理學(xué)真相
認(rèn)識樂觀的攔路虎
別讓 10% 的不幸毀掉 90% 的生活
高質(zhì)量親密關(guān)系的三大法寶
做積極的樂觀主義者
你需要什么樣的樂觀
第四章??希望——相信一切會更好
希望背后的心理學(xué)真相
你的希望感，你說了算
不自設(shè)囚籠，看見另一種可能
遠(yuǎn)離低氣壓人格，拒絕情緒傳染
你是謙卑還是被動內(nèi)疚
因為想信，所以相信
名為“希望”的通關(guān)游戲
第五章韌性——面對困境的復(fù)原力
韌性背后的心理學(xué)真相
痛苦從何而來
如何面對關(guān)系分離
創(chuàng)傷最大的意義是成長
不受控行為，源于內(nèi)心缺失
道歉不是懦弱，而是一種策略
為什么你總覺得自己一無是處
韌性不會從天而降