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內(nèi)容簡介

　　本書通過普及腦科學(xué)知識，讓讀者認(rèn)識到好習(xí)慣的養(yǎng)成是大腦神經(jīng)元產(chǎn)生新連接的過程，是大腦回路的重新建立。作者提出了好習(xí)慣養(yǎng)成六步法，并親授閱讀、情緒管理、睡眠、運(yùn)動四大習(xí)慣的養(yǎng)成方法，配合實踐案例，讓讀者用好習(xí)慣重塑大腦，解決當(dāng)下面臨的問題，為終身成長奠基。

作者簡介

　　李浩英，北京師范大學(xué)教育學(xué)部兒童發(fā)展與家庭教育研究院副院長。曾在哈佛繼續(xù)教育學(xué)院主修教育心理學(xué)。主要研究方向為家校社教育共同體的創(chuàng)建、學(xué)生情商教育、青少年領(lǐng)導(dǎo)力、兒童養(yǎng)成教育、教師效能提升等。主編著作《學(xué)生情商優(yōu)勢：學(xué)生指導(dǎo)手冊》《中小學(xué)生自我管理手賬：養(yǎng)成教育行動計劃》《學(xué)生生涯規(guī)劃指導(dǎo)》等。近年來關(guān)注兒童習(xí)慣養(yǎng)成，2020年成立Happy Habit親子習(xí)慣養(yǎng)成項目組，帶領(lǐng)20所幼兒園、近1000個家庭開展習(xí)慣養(yǎng)成實驗，積累了可貴的科研數(shù)據(jù)和有效方法，得到了來自家長及園長、教師們的高度評價。

圖書目錄

第壹章　好習(xí)慣讓大腦節(jié)能　
1　自律的黃金法則：建立習(xí)慣回路　
2　習(xí)慣養(yǎng)成六步法　
3　習(xí)慣養(yǎng)成敏感期　
第二章　父母不“揚(yáng)鞭”，孩子自“奮蹄”　
1　獎勵用不好，效果適得其反　
2　父母覺醒是孩子自主自律的要義　
3　育兒有章法，父母需謹(jǐn)記　
第三章　閱讀習(xí)慣不缺席，生命才能更精彩
1　閱讀點亮大腦　
2　父母的語言可以開發(fā)孩子的大腦　
3　孩子早期應(yīng)該怎么閱讀　
4　人人都應(yīng)愛閱讀　
第四章　情緒管理成習(xí)慣，樂觀生活少煩惱　
1　我們的情緒從哪兒來　
2　調(diào)節(jié)情緒，自覺自省要先行　
3　放任負(fù)面情緒，傷心又傷身　
4　父母情緒平和是送給孩子好的禮物
5　孩子情緒管理重在引導(dǎo)　
第五章　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣——讓身體能量恢復(fù)和再生的方式
1　睡眠是健康的頭等大事　
2　孩子睡足覺，成績會更好　
3　成人睡足覺，健康活到老　
第六章　運(yùn)動習(xí)慣早養(yǎng)成，人生收益大不同
1　要想孩子成績好，運(yùn)動提神又醒腦　
2　四肢多鍛煉，腦才不簡單　
3　運(yùn)動讓我們的大腦更加年輕有活力　
4　運(yùn)動走進(jìn)生活，益處超乎想象　
5　養(yǎng)成終身運(yùn)動好習(xí)慣，人生從此大不同　
6　運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成始于足下　
實踐心得分享
參考文獻(xiàn)