八段錦研究與實踐：導引功法研究及八段進階訓練法

　　八段錦初作為一種養(yǎng)生的功法，起源于宋代，隨著歷史的發(fā)展、時代的更迭，八段錦也不斷發(fā)展和完善，根據功法特點不同有武八段和文八段之分，亦有坐式八段錦和立式八段錦之分。 八段錦不僅有養(yǎng)生的作用，還是一種預防、治療疾病和康復鍛煉的方法。 八段錦具有內容豐富、簡單易學、節(jié)奏緩慢、動作柔和、所需空間小的特點，以及調身、調心、調息的作用，可以調節(jié)五臟和陰陽平衡。一位太極拳全國武術冠軍表示：“我自幼習武，掌握太極拳、易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等多種強身健體的功法，然而在日常生活中，我喜歡的功法是八段錦。如果讓我只選擇一種功法進行每日鍛煉的話，非八段錦莫屬。”八段錦由八項術勢組成，內容豐富、簡單易學，這八項術勢可以調動全身90%以上的肌肉，且動作柔和、節(jié)奏緩慢、有松有緊，可以達到放松身心的目的。

　　李峰，博士生導師，教授，主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學院院長，國家中醫(yī)藥管理局三級實驗室神經免疫實驗室主任，中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷分會主任委員。重點學科科學骨干和國家中醫(yī)藥管理局重點學科帶頭人。