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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　很多人因?yàn)榻暋⒗匣ㄑ鄣纫暳?wèn)題深受困擾。造成視力變差的原因之一是眼部供血不足，導(dǎo)致氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法運(yùn)達(dá)眼睛部位，讓眼部肌肉本來(lái)的能力無(wú)法發(fā)揮出來(lái)。而且供血不足還會(huì)導(dǎo)致廢物無(wú)法排出，讓人更容易患上白內(nèi)障、青光眼等疾病。根據(jù)本書(shū)提供的“迷宮”“找不同”“遠(yuǎn)近景物”等圖片來(lái)活動(dòng)眼睛，鍛煉眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，就可以改善視力問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

　　本部千博，日本著名眼科醫(yī)生，日本本部診所的院長(zhǎng)，日本全能醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)顧問(wèn)。1985 年于歧阜大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)，成為內(nèi)科醫(yī)生。1989 年進(jìn)入歧阜大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼科科教室。2005 年在名古屋開(kāi)創(chuàng)了“本部眼科”診所（2019 年改名為眼科綜合醫(yī)療本部診所）。從治療近視開(kāi)始，而后*創(chuàng)了讓近視患者視力改善并可以正常生活的方法，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步致力于預(yù)防近視、老花眼的工作。經(jīng)日本PHP 研究所出版了《老花眼的腦訓(xùn)練恢復(fù)》、監(jiān)審計(jì)修改了《每天3 分鐘，視力恢復(fù)訓(xùn)練操》《睡前看一看，改善近視、老花眼》（已出版簡(jiǎn)體中文版）等視力改善書(shū)，得到了廣大讀者的好評(píng)。

圖書(shū)目錄

序
本書(shū)用法
PART 1 睡前放松下來(lái)凝視照片
第1 天　按順序找出數(shù)字1-15......18
第2 天　看近處和遠(yuǎn)處（1）.......20
第3 天　看焦點(diǎn)不同的兩張照片....22
第4 天　找出兩張圖的不同........24
第5 天　走迷宮（1）.............26
第6 天　看近處和遠(yuǎn)處（2）.......28
第7 天　站著的人有幾個(gè)？........30
第8 天　找出隱藏的轉(zhuǎn)輪圖........32
第9 天　描摹楓葉的輪廓...........34
第10 天　模擬體驗(yàn)小矮人的視野....36
第11 天　找出圖中的四葉草.........38
第12 天　清楚的地方和模糊的地方.. 40
第13 天　看近處和遠(yuǎn)處（3）........42
第14 天　倒映在水面上的景色...... 44
第15 天　有幾只藍(lán)鳥(niǎo)？.......... 46
第16 天　找硬幣............ 48
第17 天　走迷宮（2）........50
第18 天　按順序找出數(shù)字1—15........... 52
第19 天　從下面看到的景色.............54
第20 天　看近處和遠(yuǎn)處（4）...............56
第21 天　按順序找出字母A 到Z...............58
第22 天　找人...................60
第23 天　走迷宮（3）................62
第24 天　有幾只企鵝？.................... 64
第25 天　按順序讀古詩(shī)....................66
第26 天　倒映在水面上的照片.............. 68
第27 天　按順序找出數(shù)字1—35..................70
第28 天　看遠(yuǎn)處和近處（5）................. 72
第29 天　找出指定的蛋.......................74
第30 天　走迷宮（4）.................76
第31 天　上下顛倒的景色...................78
答案............ 80
PART 2　培養(yǎng)這些對(duì)眼睛好的習(xí)慣吧！............... 81
用手掌熱敷眼周................82
按摩眼部穴位................. 84
讓姿勢(shì)端正的眼睛和頸部體操.................. 86
按摩指尖、手掌刺激反射區(qū).............. 88
對(duì)眼睛好的食物和對(duì)眼睛不好的食物...............90
良好的睡眠是視力恢復(fù)的關(guān)鍵...............92
結(jié)語(yǔ)............... 94