成為自己

　　滿(mǎn)載的工作壓力，無(wú)窮無(wú)盡的家庭瑣事，繁復(fù)的社交關(guān)系，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標(biāo)簽規(guī)訓(xùn)……現(xiàn)代女性的生活看似充實(shí)，其實(shí)塞滿(mǎn)了瑣碎、空虛與疲憊。當(dāng)時(shí)間與精力被切割成無(wú)數(shù)碎片，我們很難專(zhuān)注自我、享受當(dāng)下。美國(guó)“正念冥想”資深教練，著名健康生活管理專(zhuān)家——伊馮娜？？塔利，結(jié)合多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)及眾多客戶(hù)案例，定制了一系列專(zhuān)門(mén)解決“超負(fù)荷女性”困境的實(shí)用方案。跟隨本書(shū)“重置思維”的練習(xí)，女性將學(xué)會(huì)排除外界紛擾，專(zhuān)注真正實(shí)用的東西，從而精簡(jiǎn)人生、告別忙碌。同時(shí)，書(shū)中提供的“正念冥想”技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，ZUI終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方向盤(pán)。

　　作者簡(jiǎn)介［美］伊馮娜？？塔利（Yvonne Tally）現(xiàn)居住在加州北部，從事健康生活教練已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙創(chuàng)始人，該公司與其他組織合作，一同通過(guò)斯坦福大學(xué)癌癥研究中心為癌癥幸存者提供普拉提訓(xùn)練。同時(shí)，作為“新生活程式學(xué)（NLP）”高級(jí)執(zhí)行師，她負(fù)責(zé)為美國(guó)硅谷及其他地區(qū)的公司、團(tuán)體和個(gè)人提供正念冥想服務(wù)項(xiàng)目。譯者簡(jiǎn)介鄧迪北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)碩士，現(xiàn)為英文雜志編輯、翻譯。已出版譯作《饑餓：一部身體的回憶錄》。