沒關(guān)系，我只是有點(diǎn)兒緊張

　　約會(huì)后總是糾結(jié)自己哪里可以做得更好，發(fā)言完畢回憶起一時(shí)的口誤難以忘懷，工作中做足準(zhǔn)備依然擔(dān)心發(fā)揮不佳……本書幫助你擺脫上述困擾，將焦慮情緒轉(zhuǎn)化為可利用的高效動(dòng)力。 許多人在學(xué)校里讀書時(shí)或剛?cè)肼殘?chǎng)的階段，憑借反復(fù)地自我確認(rèn)、追求完美而取得了一定的成績(jī)，但隨著我們年齡的增長(zhǎng)、職位的提升，我們?cè)谏詈凸ぷ髦幸鎸?duì)的狀況變得越來越復(fù)雜，這種對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生“自我強(qiáng)迫”。如果管理不善，情緒問題就會(huì)隨之顯現(xiàn)，甚至使我們陷入過度的自我懷疑，身心俱疲。 但是，只要善加利用，這些被貼上“焦慮”標(biāo)簽的緊張能量就可以發(fā)揮積極作用，效果超乎想象。本書提供9個(gè)實(shí)用工具及其變式，幫助我們應(yīng)對(duì)、控制過度緊張，將其轉(zhuǎn)化為激勵(lì)你不斷提高工作效率，給你帶來源源不斷的滿足感。

　　克洛伊·卡邁克爾：擁有美國長(zhǎng)島大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位。她的私人診所專注于壓力管理、關(guān)系問題、自尊和相關(guān)訓(xùn)練。她還是瑜伽教練、心理學(xué)家，以及紐約青年聯(lián)盟委員會(huì)的聯(lián)合主席。曾任紐約足病醫(yī)學(xué)院的兼職教授。她的文章發(fā)表在各種學(xué)術(shù)期刊上，并在多家媒體上進(jìn)行專題報(bào)道?，F(xiàn)居紐約市。