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內(nèi)容簡介

　　我們一直以為一些負(fù)面情緒，如壞習(xí)慣、痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等是不好的，甚至認(rèn)為這些是不完美的，阻礙了我們成長，我們努力去避免和克服它們。作者從新的角度、用心理學(xué)的知識告訴我們，這些壞情緒，對我們有極大的幫助和正面意義。這些情緒是伴隨我們一生的，而且這些情緒并不是我們的敵人，是我們的朋友，我們應(yīng)該接納它們，并要感謝它們讓我們越來越堅強(qiáng)，體驗更多生命的無限精彩。真實勝過完美。我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識并擁抱它，活出真正的自我！

作者簡介

　　武志紅，資深心理咨詢師、心理學(xué)暢銷書作家。1992年考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡教授。2001年獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位。著有《感謝自己的不完美》《為何家會傷人》《擁有一個你說了算的人生》《走出人格陷阱》《為何你總是會受傷》等作品，個人作品銷量超百萬冊。

圖書目錄

CHAPTER 1
壞習(xí)慣不是你的敵人
認(rèn)識惡習(xí)：它一定曾讓你獲益　003
帶著心理問題積極生活　013
心靈成長書吧：《克服焦慮》　022
CHAPTER 2
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
悲傷是完結(jié)悲劇的力量　028
每一次磨難都是生命的財富　037
越控制，越失序　048
對抗痛苦才是痛苦主源　052
越快樂，越悲傷？　063
超越挫折：變逆境為機(jī)遇　068
心靈成長書吧：《體驗悲哀》　075
CHAPTER 3
憤怒是對憤怒者的保護(hù)
憤怒：你的力量之泉　080
向創(chuàng)可貼式的愛說“不”　089
如何與傳銷者談話　097
“走飯”之死與快樂王子的“鉛心”　099
CHAPTER 4
不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白
從承受內(nèi)疚開始　108
你的欲望不是罪　119
自卑，只是因為缺乏愛　130
心靈成長書吧：《女心理師》　133
CHAPTER 5
恐懼告訴你什么對你更重要
無須戰(zhàn)勝恐懼　141
好好活著是最好的想念　152
人生為什么會輪回？　158
溫柔地對待你的疾病　162
身體是心靈的鏡子　165
心靈成長書吧：《關(guān)于壞人我們需要知道的一切》　170
CHAPTER 6
只有在人群中，才能認(rèn)識自己
在關(guān)系的鏡子前審視自己，理解自己　180
關(guān)上車窗，關(guān)上心房　191
我們?yōu)槭裁葱枰绨菡l？　198
心靈成長書吧：《中國文化的深層結(jié)構(gòu)》　203
CHAPTER 7
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
學(xué)會接受自己　214
寬容自己，才能寬以待人　228
讓你的身心重歸流動　232
越懂黑暗，越相信光明　240
結(jié)語
給自己一個儀式，開始一段征程　253