長壽的四梁八柱

　　社會(huì)醫(yī)學(xué)研究人群的健康狀況，影響人群健康的因素，提高人群健康的對策；營養(yǎng)衛(wèi)生研究合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)和平衡膳食的原理。這兩門學(xué)科都與人群尤其是老年人面臨的健康問題和延長壽命的挑戰(zhàn)密切相關(guān)。本書作者嘗試將學(xué)術(shù)探索研究的知識和自己的健康生活方式相結(jié)合，探討長壽的影響因素和實(shí)踐健康長壽的生活方式。告訴讀者長壽的日常生活習(xí)慣執(zhí)行有的不易，多數(shù)不難，如堅(jiān)持睡好6.5-8小時(shí)，飲食一天三餐要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，常吃八分飽，堅(jiān)持天天走路，每天飲8杯水，多思考常用腦，常常樂觀待人、待事，擁有一顆好心態(tài)等。

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