每天微躺10分鐘：一本神奇的自我療愈書

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	風(fēng)墟著
出版社：	中國(guó)水利水電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787517099468	出版時(shí)間：	2021-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　職場(chǎng)PUA、內(nèi)卷焦慮、社交恐懼、情感勒索等問題，是否已成為你的生存痛點(diǎn)？后退的發(fā)際線、飆升的體重和持續(xù)的失眠，是否正讓你備受煎熬？你是否想“躺平”？但你能否真正“躺平”？本書建議你做個(gè)“微躺青年”，既不屈從于社會(huì)壓力而得過且過，更不在無力反擊之后放縱自我，而是真正做到遵從本心、活在當(dāng)下，有意識(shí)地追求自我發(fā)展和自我成就。拒絕躺平任踩，實(shí)現(xiàn)微躺自愈！如果你想體驗(yàn)心智成熟的旅程，請(qǐng)一定要刻不容緩地閱讀本書！

作者簡(jiǎn)介

　　風(fēng)墟：知乎大V，資深心理咨詢師，婚戀咨詢師，陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，西安市教育心理學(xué)會(huì)會(huì)員，壹心理專欄作家。崇尚探究本質(zhì)，追求真理。致力于用心理學(xué)幫助生活迷茫者實(shí)現(xiàn)自我突破和自我成就。

圖書目錄

第一章顛覆以往的認(rèn)知：做個(gè)清醒的現(xiàn)代人
你如何看待自己
迷茫就是在現(xiàn)實(shí)中搖擺
做個(gè)清醒的努力者
追求一種整體的成長(zhǎng)
不要幻想未來
改變一生的法則一：為自己而活
改變一生的法則二：保持危機(jī)感

第二章當(dāng)你躺著不動(dòng)的時(shí)候：拖延癥患者的愛與罰
別在腦海中放大問題
有意識(shí)地覺察
一次只做一件事

第三章明確做事的動(dòng)機(jī)：自律自控從來都不靠硬撐
關(guān)注事情本身
趨利避害的選擇
嘗試的動(dòng)力

第四章對(duì)人“過敏”怎么辦：掌握恰到好處的社交邊界
建設(shè)心理邊界
徹底走出過去的陰影
處理好你一個(gè)人的事

第五章愛為何會(huì)傷人：先愛自己再愛別人
沒有完美的存在
放棄一生無憂的想法
讓關(guān)注點(diǎn)回歸自身

第六章習(xí)得安全感：引爆自我療愈的內(nèi)在力量
由本能衍生的感受
親密關(guān)系的缺失
放下過去的執(zhí)念
安全感來源于自身
打破自己的局限
靜下來，發(fā)現(xiàn)全新的自己
觀照你的情緒
開啟全新的進(jìn)化

第七章精神斷舍離：只保留必不可少的
極簡(jiǎn)思維
不要輕易對(duì)事物進(jìn)行定性
從習(xí)以為常的生活中抽離
不卑不亢的強(qiáng)大
這一生，為自己而活

第八章可塑的你：從被動(dòng)努力到主動(dòng)進(jìn)步
邁向成熟的第一步
去嘗試新鮮的事物
從工作中獲得意義
追求想要的東西
理解自己想達(dá)到的層次和境界
改變?nèi)烁衲Ｊ?br />