養(yǎng)生之道

定　價：￥49.00

作　者：	李根林，王曉艷，張楠編
出版社：	鄭州大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564576516	出版時間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	223	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　如何搭建該書的內(nèi)容架構(gòu)一直困擾著我們，畢竟自覺手中無生花之筆，胸中乏錦繡之心。偶然的一次機會，經(jīng)領(lǐng)導點撥，我們開始關(guān)注《大河健康報》，報紙的版面分為優(yōu)生、養(yǎng)育、運動、家庭、飲食、心理、女性、養(yǎng)生等欄目，這些內(nèi)容不正是大眾所關(guān)注和需要的嗎？于是，我們開始每期必讀，從中搜集與我們生活密切相關(guān)的養(yǎng)生知識。隨之而來的是另外一個問題，劃分出一個獨立的部分讓每個人都能讀得懂并且能夠激發(fā)起閱讀的興趣，該部分的語言形式的確立就顯得尤其重要。在當今信息化的時代，人們很難有耐心去感受過多平淡的文字信息。于是我們開始查閱大量資料，期待能找到一種簡潔明了、可讀性強且實用的語言形式，直到看到浙江大學出版社出版的《健身養(yǎng)生名言諺語薈萃》，我們突然明白．諺語是反映勞動人民的生活實踐經(jīng)驗，經(jīng)過口頭傳的通俗易懂的短句或諺語，這不正是我們要找的言簡意賅的語言表達形式嗎？于是，我們在書的結(jié)尾部分附上有關(guān)養(yǎng)生的名言諺語供讀者閱讀。但是，想寫好一《養(yǎng)生之道》僅憑日常零散的資料收集是不夠的，于是，我們開始了讀報紙、讀諺語、讀養(yǎng)生專著的系統(tǒng)的資料搜集歷程，歷經(jīng)5年的搜集、整理、編輯、加工，遂成該書?！娥B(yǎng)生之道》分為3個部分，第一部分為認知篇，讓讀者先從思想上正確認識養(yǎng)生，了解養(yǎng)生的重要意義；第二部分劃分為兒童篇、女人篇、男人篇、老年人篇，按照人群分類記載生活中遇到的各種養(yǎng)生問題，讓讀者有的放矢，即用即查；第三部分附上養(yǎng)生名言諺語，讓讀者讀起來朗朗上口，即便是文化程度有限的人讀起來都毫不費力。全書內(nèi)容通俗易懂，內(nèi)容豐富，特別適合廣大群眾閱讀。

作者簡介

暫缺《養(yǎng)生之道》作者簡介

圖書目錄

第一章緒論
第一節(jié) 古代養(yǎng)生箴言中的養(yǎng)生之道
第二節(jié) 養(yǎng)生長壽六字決
第二章認知篇
第一節(jié) 90%的疾病和情緒有關(guān)
第二節(jié) 精神健康，身體才愉快
第三節(jié) 四部曲調(diào)攝情緒
第四節(jié) 吃出健康來
第五節(jié) 買到健康食品的法寶
第六節(jié) 月餅中的防腐劑與保質(zhì)期的關(guān)系
第七節(jié) 菠菜豆腐湯未必會引起腎結(jié)石
第八節(jié) 遠離冰箱性腸胃炎
第九節(jié) 素食養(yǎng)生并不是你想的那樣
第十節(jié) 脂肪肝不只是胖人的專利
第十一節(jié) 吃素不一定就能減肥
第十二節(jié) 脂肪“青睞”腰腹部
第十三節(jié) 運動減肥“越減越肥”
第十四節(jié) 運動健身不需要喝運動飲料
第十五節(jié) 低脂飲食不只是控制食用油這么簡單
第十六節(jié) 隔夜菜不一定致癌
第十七節(jié) “以餓養(yǎng)生”不能盲目跟風
第十八節(jié) 別讓鍛煉傷了您的心
第十九節(jié) 食物不耐受不等于食物過敏
第二十節(jié) 過敏體質(zhì)的人少吃感光性蔬菜
第二十一節(jié) 不妨吃點“綠色零食”
第二十二節(jié) 水，您喝對了嗎
第二十三節(jié) 吃飯時適量喝水不影響消化功能
第二十四節(jié) 有機食品不等于安全食品
第二十五節(jié) 追捧黑枸杞不如吃點茄子皮
第二十六節(jié) 秋葵不像傳說那么神奇
第二十七節(jié) 土豆塊越大營養(yǎng)流失越少
第二十八節(jié) 喝紅酒軟化血管降血脂的真相
第二十九節(jié) 腫瘤沒有想象的那么可怕
第三十節(jié) 癌癥患者的四大飲食誤區(qū)
第三十一節(jié) 警惕中藥認知四大誤區(qū)
第三十二節(jié) 中西醫(yī)結(jié)合治療幽門螺桿菌效果顯著
第三十三節(jié) 食物掉在地上5秒內(nèi)撿起來還能吃嗎
第三十四節(jié) 雞蛋和豆?jié){一起吃安全且營養(yǎng)高
第三十五節(jié) 雞蛋黃越黃越營養(yǎng)嗎
第三十六節(jié) 蜂蜜水不會引起性早熟
第三十七節(jié) 綠豆湯怎么喝更健康
第三十八節(jié) 綠豆湯和中藥能否同服
第三十九節(jié) 植物膠原蛋白的真面目
第四十節(jié) 吃水果的小誤區(qū)
第四十一節(jié) 山藥應(yīng)該如何選
第四十二節(jié) 微辣有益健康
第四十三節(jié) 葡萄上的“白霜”是果粉
第四十四節(jié) 橘子皮不等于陳皮
第四十五節(jié) 反式脂肪酸數(shù)值的意義
第四十六節(jié) 飯菜放涼了才能放進冰箱嗎
第四十七節(jié) 酸奶的助消化作用有限
第四十八節(jié) 益生菌酸奶的飲用有講究
第四十九節(jié) 酸奶與乳酸菌飲料的區(qū)別
第五十節(jié) 餐后半小時的養(yǎng)生小妙招
第五十一節(jié) 蝦醋同食營養(yǎng)健康
第五十二節(jié) 補鉀與補鈣同樣重要
第五十三節(jié) 指甲上“月牙”并不是健康“晴雨表”
第五十四節(jié) 春季如何養(yǎng)肝
第五十五節(jié) 夏季如何養(yǎng)陽
第五十六節(jié) 夏秋之交養(yǎng)生有訣竅
第五十七節(jié) 冬季養(yǎng)生話“民諺”
第五十八節(jié) 小兒骨齡不等于生理年齡
第五十九節(jié) “宿便”是偽科學概念
第六十節(jié) 喝果汁“排毒”治病不可靠
……
第三章兒童篇
第四章女人篇
第五章男人篇
第六章老人篇
第七章養(yǎng)生名言諺語
參考文獻