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內(nèi)容簡介

　　作為高效能教練，伯查德與團隊花費3年時間，與190多個國家的多位成功人士進行了訪談，結(jié)合自身10年授課經(jīng)驗，總結(jié)出在各個領(lǐng)域內(nèi)獲得超額、持久、長期成功的人們擁有的6項高效能習(xí)慣，并將其分為個人與社會兩個層面。高效能人士的職業(yè)成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗，正是這些習(xí)慣讓他們在延續(xù)最佳狀態(tài)、穩(wěn)健獲得成功的同時得以避免壓力、保持健康并展現(xiàn)積極心態(tài)。高效能習(xí)慣適用于任何工作。一個領(lǐng)域內(nèi)的高效能人士，到另一個領(lǐng)域內(nèi)也能做到最好。

作者簡介

　　布蘭登·伯查德（Brendon Burchard）是著名個人成長教練，也是有史以來視頻觀看人數(shù)最多、作品引用數(shù)量最多、關(guān)注者最多的個人發(fā)展訓(xùn)練師之一。他曾在埃森哲管理咨詢公司任變革管理顧問，2006年開始寫作和提供訓(xùn)練課程，最終創(chuàng)立高效能研究院（High Performance Institute）。《奧普拉》雜志（O， The Oprah Magazine）將其評為“個人發(fā)展與成就領(lǐng)域影響力zuida的導(dǎo)師”。

圖書目錄

序 / 1
第一章追求高效能　/ 25
世界上最大的個人和職業(yè)發(fā)展實驗室　/ 29
6 個高效能習(xí)慣的確立　/ 30
只有優(yōu)勢遠遠不夠　/ 35
水漲船高—一個習(xí)慣改變一切　/ 39
高效能“精神狀態(tài)”是否存在　/ 40
檢驗HP6　/ 41
自我測試　/ 43
第一部分　個人習(xí)慣
第二章高效能習(xí)慣1：明確目標　/ 46
明確目標的基礎(chǔ)要素　/ 52
下一步要明確的目標與未來有關(guān)　/ 55
練習(xí)一：設(shè)想未來的四大領(lǐng)域　/ 56
練習(xí)二：明確自己需要的情緒　/ 68
練習(xí)三：定義何為有意義的事　/ 73
組合練習(xí)　/ 76
第三章高效能習(xí)慣2：激發(fā)能量　/ 79
能量的基礎(chǔ)要素　/ 82
練習(xí)一：釋放壓力，設(shè)定目標　/ 86
練習(xí)二：制造快樂　/ 91
練習(xí)三：提升健康水平　/ 99
做出承諾　/ 108
第四章高效能習(xí)慣3：提升需求　/ 109
需求的基礎(chǔ)要素　/ 114
內(nèi)在需求　/ 114
外在需求　/ 124
不斷激發(fā)需求　/ 130
練習(xí)一：明確誰需要你的最佳表現(xiàn)　/ 131
練習(xí)二：承認目標背后的原因　/ 135
練習(xí)三：升級社交圈　/ 138
建立你需要的社交圈　/ 142
給自己原因　/ 145
第二部分　社會習(xí)慣
第五章高效能習(xí)慣4：提高產(chǎn)能　/ 148
產(chǎn)能的基礎(chǔ)要素　/ 153
關(guān)于平衡工作和生活的討論　/ 155
深吸一口氣！—休息　/ 158
練習(xí)一：增加重要產(chǎn)出　/ 161
練習(xí)二：確定五大步驟　/ 167
練習(xí)三：重要技能做到精　/ 175
把時間花在刀刃上　/ 182
第六章高效能習(xí)慣5：發(fā)展影響力　/ 183
影響力的基礎(chǔ)要素　/ 190
帶來改變　/ 195
練習(xí)一：教會他人如何思考　/ 197
練習(xí)二：激勵他人成長　/ 203
練習(xí)三：做出榜樣　/ 212
拒絕操控　/ 216
第七章高效能習(xí)慣6：顯示勇氣　/ 218
勇氣的基本要素　/ 225
練習(xí)一：崇尚拼搏　/ 229
練習(xí)二：展示真我，表達雄心　/ 236
練習(xí)三：為某人而戰(zhàn)　/ 242
勇于直面復(fù)雜局勢　/ 247
第三部分　保持成功
第八章高效能殺手：警惕三大陷阱　/ 250
陷阱1 ：優(yōu)越感　/ 255
陷阱2 ：不滿足感　/ 264
陷阱3 ：忽視　/ 271
殘酷的事實　/ 278
第九章最重要的一件事　/ 279
自信的三個方面　/ 284
練習(xí)一：發(fā)展能力　/ 285
練習(xí)二：保持一致　/ 288
練習(xí)三：享受聯(lián)系　/ 291
一則公式與告別　/ 292
總結(jié) 高效能習(xí)慣要點　/ 296
個人習(xí)慣　/ 297
社會習(xí)慣　/ 299
致謝 / 302