30天養(yǎng)成易瘦體質(zhì)（1天養(yǎng)成1個(gè)瘦身習(xí)慣，簡(jiǎn)單、輕松、易堅(jiān)持）

　　“減肥”是如今這個(gè)時(shí)代的熱門(mén)話題。一旦網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)并流行一些看似很有效的減肥方法，很多人都想要立即嘗試，但這可能也是減肥失敗、受挫、反彈的原因。你是不是也常常疑惑，明明試過(guò)節(jié)食，試過(guò)運(yùn)動(dòng)，可是自己就是瘦不下來(lái)！那不僅是因?yàn)槟銓?duì)“減肥的認(rèn)識(shí)”發(fā)生了偏差，還因?yàn)槟悴皇恰耙着煮w質(zhì)”。 那如何正確認(rèn)識(shí)減肥，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢？ 日本“運(yùn)動(dòng)＆科學(xué)”代表、NACA認(rèn)證的力量與體能專(zhuān)家在本書(shū)中教大家從“心理&大腦”“營(yíng)養(yǎng)”“運(yùn)動(dòng)”等三方面，正確認(rèn)識(shí)減肥、避開(kāi)減肥誤區(qū)，讓給大家通過(guò)30天的“易瘦體質(zhì)訓(xùn)練”，減少脂肪、緊致肌肉，養(yǎng)成一生受益的“易瘦體質(zhì)”。1天只需實(shí)踐1個(gè)項(xiàng)目， 30天就能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，易堅(jiān)持、不易反彈！書(shū)中更有簡(jiǎn)單易操作的拉伸指南、運(yùn)動(dòng)方法等內(nèi)容，超級(jí)實(shí)用！ 隨書(shū)附贈(zèng)《易瘦體質(zhì)養(yǎng)成記錄手冊(cè)》，讓你通過(guò)記錄清楚地知道自己每天完成的項(xiàng)目，切實(shí)地感受減肥的效果。30 天的時(shí)間不過(guò)是人生的千分之一，但在這千分之一的時(shí)間內(nèi)做出的努力卻可以讓你一生都擺脫身材走樣和體重過(guò)重的煩惱。 那么，讓我們現(xiàn)在就開(kāi)始吧！

　　[日] 坂詰真二 1966 年出生于日本新潟縣，畢業(yè)于橫濱市立大學(xué)文理學(xué)部。1996 年創(chuàng)辦網(wǎng)站“運(yùn)動(dòng)＆科學(xué)”，NACA（美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)）認(rèn)證的力量與體能專(zhuān)家（NSCA-CSCS）。曾擔(dān)任體育專(zhuān)業(yè)學(xué)校（ 橫濱resort ＆sports 專(zhuān)業(yè)學(xué)校）講師，為多名專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員提供專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。著有《最有效的瘦身運(yùn)動(dòng)：深蹲》等瘦身領(lǐng)域的圖書(shū)，累計(jì)銷(xiāo)量超27萬(wàn)冊(cè)。