養(yǎng)胃補(bǔ)脾享天年

章 脾胃一老人就老
1． 百病皆由脾胃衰而生 / 002
2． 脾胃好的人更長壽 / 005
3． 一個(gè)人只要胃口好，生命力就旺盛 / 009
4． 想長壽，盡量別讓脾胃受傷 / 013
5． 脾胃不好的人吃不香，也睡不香 / 017
第二章 “十個(gè)人五個(gè)虛”，說的就是脾虛
1． 脾主運(yùn)化，乃氣血生化之源 / 022
2． 身上出現(xiàn)這些信號(hào)，肯定是脾虛了 / 026
3． 身體濕氣大，那是因?yàn)槠⒉贿\(yùn)化 / 031
4． 吃不胖和狂長肉，多半是脾出了問題 / 035
5． 脾濕人就乏，精神差，睡不醒 / 039
第三章 食有節(jié)，脾運(yùn)健，病不找，精神足
1． 飲食不節(jié)，脾虛十有八九 / 044
2． 一年四季，養(yǎng)脾要分時(shí)而動(dòng) / 048
3． 遠(yuǎn)離脾虛要記牢，少吃膩苦和寒酸 / 054
4． 脾虛內(nèi)濕，薏米是健脾祛濕的法寶 / 058
5． 色黃補(bǔ)脾，小米玉米利濕止痢 / 063
6． 補(bǔ)氣強(qiáng)脾，常吃紅棗效果好 / 069
7． 健脾養(yǎng)腎，黃豆黑豆兩相宜 / 073
第四章 老胃病是怎么找上你的
1． 胃主受納，胃病多是吃出來的 / 080
2． 照顧不周，“未病”就成了胃病 / 085
3． 胃動(dòng)力下降，脹氣在所難免 / 089
4． 營養(yǎng)跟不上，胃也會(huì)不舒服 / 093
5． 要想胃好，遠(yuǎn)離煙草 / 098
6． 壓力大、情緒差，胃也很惆悵 / 103
第五章 這樣養(yǎng)，胃病消，消化好，身體棒
1． 消食化積，山楂麥芽有妙效 / 108
2． 胃熱熾盛，苦瓜野菜去胃火 / 113
3． 陰虛便秘，滋陰潤腸是關(guān)鍵 / 118
4． 胃痛胃脹，白蘿卜幫您通順胃腸 / 123
5． 三分治七分養(yǎng)，受傷的胃還能好 / 128
第六章 經(jīng)絡(luò)暢通，脾胃和諧，手到病除
1． 要想胃不寒，記得找中脘 / 134
2． 胃不舒服，按按公孫穴 / 138
3． 便秘克星，非支溝穴莫屬 / 142
4． 用好足三里，補(bǔ)益脾胃勝吃老母雞 / 145
5． 按摩三陰交，健脾養(yǎng)血身體棒 / 148
6． 脾胃保健的足底按摩法 / 151
7． 脾虛就練“呼”字功 / 157
附 錄 李乾構(gòu)臨床經(jīng)驗(yàn)精選
調(diào)肝十法 / 162
治膽（?。┢叻?/ 166
治脾十五法 / 172
治胃十四法 / 182
治瀉十法 / 196