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內(nèi)容簡介

　　《孕產(chǎn)婦身體運動功能訓(xùn)練與評估》聚焦孕產(chǎn)婦這一特殊群體，理論聯(lián)系實際，系統(tǒng)而深入地介紹了孕期生理變化，以及備孕期、孕早期、孕中期、孕后期、產(chǎn)后的生理特征、適宜采取的健身鍛煉形式、具體動作步驟和相關(guān)注意事項等?！对挟a(chǎn)婦身體運動功能訓(xùn)練與評估》具體內(nèi)容和語言通俗易懂，書中大量的高清動作圖片和能夠準(zhǔn)確描述動作要領(lǐng)的文字相結(jié)合，使《孕產(chǎn)婦身體運動功能訓(xùn)練與評估》具有很強的可讀性、直觀性和可操作性，使讀者以《孕產(chǎn)婦身體運動功能訓(xùn)練與評估》為參照自主進(jìn)行相關(guān)的健身鍛煉成為可能，將成為追求健康和時尚的育齡女性日常生活中的伙伴和良師益友。

作者簡介

　　原山東省蹼泳隊隊員。北京體育大學(xué)體能方向博士，國家體育總局備戰(zhàn)倫敦奧運會身體運動功能訓(xùn)練團隊成員?，F(xiàn)為首都體育學(xué)院體能教研室黨支部書記。主要研究方向：游泳項目身體運動功能訓(xùn)練，康復(fù)體能訓(xùn)練方法。近幾年發(fā)表多篇相關(guān)論文并參與多項國家自然科學(xué)基金課題、省部級課題。

圖書目錄

第一章概述
一、孕程生理變化及特征
（一）懷孕癥狀
（二）孕期身體變化
二、孕期體重控制
（一）體重指數(shù)BMI
（二）控制體重與妊娠紋生成的關(guān)系
三、孕期健身指導(dǎo)原則
（一）安全第一
（二）堅持進(jìn)行訓(xùn)練前的評估
（三）循序漸進(jìn)、持之以恒地安排訓(xùn)練計劃
第二章備孕期訓(xùn)練
一、階段特征
二、訓(xùn)練內(nèi)容
（一）訓(xùn)練前評估
（二）課程內(nèi)容
（三）學(xué)習(xí)制定備孕期訓(xùn)練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
（一）常見問題
（二）注意事項
第三章孕早期訓(xùn)練
一、階段特征
二、訓(xùn)練內(nèi)容
（一）訓(xùn)練前評估
（二）課程內(nèi)容
（三）學(xué)習(xí)制定孕早期訓(xùn)練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
（一）常見問題
（二）注意事項
第四章孕中期訓(xùn)練
一、階段特征
二、訓(xùn)練內(nèi)容
（一）訓(xùn)練前評估
（二）第一階段練習(xí)（第4-5個月）
……
第五章孕后期訓(xùn)練
第六章產(chǎn)后訓(xùn)練
附錄功能性動作篩查