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內(nèi)容簡介

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，人們越來越頻繁地生氣、抱怨與他人發(fā)生沖突，為什么我們越來越無法控制自己的怒氣？這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來讓自己永遠(yuǎn)不會再生氣。利伯曼是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者，這本新書可以幫助全世界的讀者。

作者簡介

　　大衛(wèi)·J·利伯曼，是一位獲獎作家，也是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域國際公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者。他的五本書被翻譯成十八種語言，其中包括兩本《紐約時報》的暢銷書，他在書中講述的這些技術(shù)被美國聯(lián)邦調(diào)查局、海軍、財富500強(qiáng)公司以及超過25個國家的政府和公司使用。他已經(jīng)成為超過200個節(jié)目的客座專家，如《今日秀》、《?？怂剐侣劇泛汀队^點(diǎn)》，他的作品已經(jīng)在世界各地的出版物中展出。作為享譽(yù)全球的暢銷書作家，大衛(wèi)·J·利伯曼的作品，已經(jīng)在全世界累計售出了300多萬冊

圖書目錄

目錄
引言/ V
第一章你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的/ 3
02 生自己的氣，生全世界的氣/ 8
03 與自己隔離，與他人隔絕/ 15
04 振作起來，直面現(xiàn)實(shí)/ 23
第二章活著的成本，逃避的代價
05 聰明人為什么會做傻事/ 39
06 至死方休的戰(zhàn)斗/ 45
07 現(xiàn)實(shí)不會改變/ 50
08 快樂的真正意義，活出意義的快樂/ 60
第三章理解痛苦和磨難
09 痛苦來了/ 69
10 為什么壞人總能交好運(yùn)？/ 74
第四章與過去和解
11 接受的各個層面/ 81
12 創(chuàng)傷、悲劇和誘因/ 86
13 幸福的童年永遠(yuǎn)不會來得太遲/ 91
14 請接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命運(yùn)約會/ 113
16 讓自己出類拔萃/ 118
17 避開“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限/ 131
19 怎樣和固執(zhí)的人交流/ 136
20 現(xiàn)在就說，否則永遠(yuǎn)有分歧/ 141
21 和難相處的人搞好關(guān)系/ 151
II
第七章不生氣的高級心理學(xué)策略
22 神經(jīng)可塑性的強(qiáng)大力量/ 161
23 改變你的自我概念，改變你的人生/ 168
24 充分利用身心關(guān)聯(lián)/ 174
25 實(shí)際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿憤怒的嘴臉/ 206
29 成功制怒，一較高下/ 212
后記/ 217
致謝/ 219
尾注/ 221